Как сохранить зубы здоровыми и крепкими до старости и следить за их здоровьем

Каждый из нас мечтает о красивой белозубой улыбке, вот почему очень важна регулярная гигиена и уход за полостью рта.

При ненадлежащем уходе, вы рискуете получить целый ряд неприятных стоматологических проблем, таких как заболевания дёсен, различные инфекции, истончение костной ткани, а также и других болезней (инсульты, инфаркты и многие другие).

Тщательная чистка зубов и профилактический осмотр у стоматолога раз в полгода помогут вам предотвратить всё это. Кроме того, этими нехитрыми действиями вы сможете обеспечить хорошую гигиену ротовой полости.

Ниже представлен список, состоящий из 10 полезных советов, которые следует взять на вооружение, если вы хотите, чтобы ваши зубы были здоровыми и красивыми.

1. Тщательная чистка

Это самый лёгкий и доступный способ содержать свою ротовую полость в чистоте. Всё, что вам требуется, — это держать свою зубную щётку под углом в 45 градусов к линии дёсен. То есть обе линии дёсен, а также поверхность зубов должны плотно соприкасаться с щетиной щётки. Сомкните челюсти вместе и с помощью движений «вперёд-и-обратно», «вверх-вниз» начните чистить наружную поверхность зубов. Не следует чересчур сильно давить на зубную щётку — вы можете повредить десны. Для очищения внутренней поверхности зубов, расположите щётку так же под углом в 45 градусов к линии дёсен и зубам. Движения те же самые: «вверх-вниз», «вперёд-и-обратно». Не забудьте про язык и нёбо — часто именно они являются основной причиной неприятного запаха изо рта (плохая гигиена способствует активному размножению бактерий, которые, в свою очередь, вызывают запах изо рта).Чистить зубы рекомендуется минимум дважды в день, для предотвращения чрезмерного накопления кислоты — результата процесса расщепления пищи бактериями. Если же, по какой-либо причине, вы не можете провести полноценное очищение полости рта, то будет полезно прополаскивать рот водой, после каждого приёма пищи. Таким образом, вы удалите остатки еды из зубов, лишив бактерии питательного субстрата.

2. Зубная нить

Многие скажут, что это слишком нудно и утомительно — пользоваться флоссом после каждого перекуса или приёма пищи. Многие просто забывают, другие пренебрегают этой простой процедурой. А зря.

Ведь только зубная нить может проникнуть в самые труднодоступные места, в отличие от самой профессиональной щётки или ополаскивателя. Зубная нить отлично очищает межзубное пространство, снимает налёт, удаляет остатки пищи.

Стоматологи рекомендуют пользоваться зубной нитью хотя бы один раз в день.

3. Откажитесь от курения

Поверьте, ваши зубы скажут вам огромное спасибо! Во-первых, отказ от курения спасёт вас от возможного рака полости рта, а также различных пародонтальных осложнений. Во-вторых, вы уменьшите употребление леденцов, жвачек, чая, кофе, так как уже не будет необходимости маскировать табачный запах. Это тоже большой плюс для состояния зубов.

4. Ограничьте потребление газированных напитков, кофе, алкоголя

Дело в том, что все эти напитки содержат много фосфора. А он, хоть и является полезным минералом для полости рта, в большом количестве вызывает дефицит кальция, что влечёт за собой серьёзные проблемы с зубами и дёснами. Кариес тоже развивается из-за нехватки кальция в организме. Также эти напитки часто имеют в своём составе различные добавки, такие как кукурузный сироп и пищевые красители — они очень вредны для зубной эмали. Даже самая белоснежная улыбка быстро потускнеет, если вы не ограничите употребление сладкой газировки, кофе и алкоголя. Молоко — вот что нужно для укрепления эмали, питания зубной ткани. Не стоит забывать и про чистую воду — она напитает ваше тело живительной влагой и поможет сохранить здоровье зубов.

5. Для здоровья полости рта необходим кальций и другие витамины

Для поддержания красивой улыбки необходим кальций. Много кальция. Этот минерал очень важен не только для зубов, но и для костей. Включите в свой рацион молоко, свежевыжатый апельсиновый сок, йогурт, брокколи, творог и другие молочные продукты. Вы можете подумать о дополнительном приёме пищевых добавок и комплексов витаминов, но только после консультации с врачом. Запомните: для зубов и дёсен полезны кальций и витамин D. Витамин B играет важную роль в защите полости рта: он предотвращает кровоточивость и растрескивание дёсен. Медь, цинк, йод, железо и калий также необходимы для полноценной гигиены рта.

6. Регулярно посещайте своего стоматолога

Необходимо посещать стоматолога как минимум дважды в год, для профилактического осмотра и проведения гигиенических процедур. Кроме того, необходимо время от времени делать рентгеновский снимок полости рта, чтобы исключить или обнаружить какие-то патологии.

7. Используйте ополаскиватель для полости рта

Не все ополаскиватели помогают. Необходимо подобрать именно ту жидкость, которая подойдёт вам.

Например, ополаскиватели Листерин содержат диоксид хлора, который очень полезен для зубов, потому что он убивает бактерии, снимает налёт и предотвращает появление неприятного запаха изо рта.

Конечно, одним ополаскивателем вы не сможете добиться идеальной гигиены полости рта, но как завершающий штрих, после ежедневных манипуляций зубной щёткой и флоссом, отлично подойдёт.

8. Если вас беспокоит зубная боль

Если у вас заболел зуб, не откладывайте визит к стоматологу. Врач диагностирует причину боли и устранит её. Не стоит дожидаться, пока незначительный дискомфорт перерастёт в большую проблему.

9. Проблемы с зубами могут спровоцировать серьёзные заболевания

Всем нам следует с большим вниманием относиться к состоянию полости рта, ведь именно зубы и дёсны являются показателем уровня общего здоровья.

Проблемы с зубами могут привести к диабету, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, различным инфекциям, а также дефектам речи и неспособности пережёвывать пищу.

Кривые зубы вызывают воспалительные процессы дёсен, которые, в свою очередь, могут стать причиной потери зубов. Запомните: ровные зубы не только для красоты.

10. Обязательно чистите язык

Язык следует чистить ежедневно. С помощью специальной щёточки для языка, вы сможете удалить болезнетворные бактерии с его поверхности, которые являются причиной многих заболеваний и инфекций. Кроме этого, вследствие жизнедеятельности бактерий на шероховатой поверхности языка появляется неприятный запах изо рта (галитоз).

Источник: https://formulazdorovya.com/1056308844303222909/10-hitrostej-kak-sohranit-zuby-zdorovymi/

9 правил, как сохранить зубы здоровыми и крепкими до старости

В данной статье 9 правил как сохранить зубы здоровыми и красивыми, крепкими до старости.

Каждый мечтает о голливудской улыбке. Однако, не секрет, что красивые и здоровые зубы – результат работы над собой. Даже вылечив, отбелив, выровняв зубы однажды, есть шанс снова вернуть их в начальное состояние.

Белоснежная улыбка говорит об аккуратности человека, о том, что он следит за собой. Полость рта требует особого внимания. Плохое состояние зубов порождает в человеке комплексы, заставляет чувствовать себя менее уверенно.

Что же нужно делать, чтобы сохранить зубы в порядке?

Основные 9 правил чтобы сохранить зубы здоровыми крепкими и красивыми до старости

 1. Регулярное посещение стоматолога

Да, многим с детства неприятно кресло в кабинете зубного врача. У некоторых взрослых волосы дыбом встают, стоит вспомнить свои первые походы к стоматологу в совсем юном возрасте. Однако, важно помнить, что время идёт вперед. С каждым годом состояние техники дантиста улучшается. С течением времени лечение зубов становится всё более безболезненнее.

Посещать стоматолога рекомендуется раз в полгода, но на самом деле число посещений индивидуально и его следует уточнять у лечащего врача. Важно держать ситуацию под контролем. Человек, помнящий о профилактике заболеваний зубов, лишь прикладывая небольшие усилия, избежит излишних трат и сохранит нервные клетки.

2. Чистить зубы, зная, как делать это правильно

Многие пренебрежительно относятся к такой важной профилактике полости рта, как чистка зубов. На самом деле, ежедневно очищать зубы от остатков пищи и копящихся на них бактерий действительно важно. Чистка производится дважды в день – утром и вечером. Инструменты – щетка и зубная паста.

Щетка избавляет от бактериального налета, а паста укрепляет эмаль зубов.

Кажется, что всё просто, но стоит несколько раз позабыть о легчайшей операции перед сном или с утра – бактерии останутся в ротовой полости и будут продолжать активно размножаться.

Это не стоит воспринимать несерьезно, ведь плохая профилактика, достаточно рискованна и часто приводит к неприятным последствиям и значительным тратам

Двигаться следует от основания зуба к режущей кромке. Только не стоит перебарщивать, от этого здоровья зубам не прибавится. Активная чистка зубов производится около двух минут.

Чуть больше – неплохо, но, сильно затянув процесс, можно и не почувствовать, что зубы чисты и стираются не бактерии и остатки пищи, а эмаль.

3. Качественно подбирать зубную пасту

Немаловажно подобрать качественные приборы для более комфортного и эффективного проведения процедуры. Зубная паста для каждого подбирается индивидуально. Продукт выбирают исходя из уровня чувствительности зубов.

Важно понимать, насколько зубки восприимчивы к чересчур холодным или горячим продуктам. Проверить это просто – нужно вспомнить, как зубы реагируют на холодное; например, на мороженое. Если чаще всего приходится в спешке глотать фруктовый лёд из-за того, что зубы начали ныть от холода – они весьма чувствительны.

Тогда человеку противопоказаны высокоабразивные зубные пасты. Пасты из разряда «для всей семьи» не портят зубы, но и практически не приносят пользы. Следует покупать каждому члену семьи отдельную пасту, исходя из ситуации во рту. Это предупреждает возможные проблемы с ротовой полостью, поэтому не стоит скупиться.

4. Очищение всей полости рта

Важно помнить, что бактерии обитают не только на зубах. Рекомендуется также чистить и язык. Производится такая процедура с помощью специальных приспособлений, или с помощью обычной ложки. Неприятно, но эффективно.

Также, следует уделить ротовой полости три минуты после каждого приёма пищи. Во избежание проблем, нужно прополоскать рот кипяченой водой несколько раз. Многие пользуются специальными средствами для очищения всей полости рта. Сейчас магазины предлагают нам широкий ассортимент товаров, помогающих поддерживать нормальную микрофлору ротовой полости.

5. Соблюдать санитарные нормы

Случается, что зубные щетки членов семьи лежат в одном стакане, да ещё и наполненном водой! Это совершенно противоречит основным санитарным правилам.

Бактерии, вызывающие болезни, запросто могут переходить с щетки на щетку, доставляя этим значительные проблемы. Во влажной среде им намного проще распространяться.

Заразиться простудой от человека, рядом с которым находится зубная щетка проще чем кажется на первый взгляд.

Важно дезинфицировать щетку более трех раз в неделю, а также держать её в сухом состоянии. Желательно, в отдельном футляре. Футляр рекомендуется также дезинфицировать.

6. Пользоваться зубной нитью

Известно, что человек, чистящий зубы более двух раз в день, рискует своим здоровьем на том же уровне, что человек, вовсе не уделяющий на это время. Поэтому после трапезы рекомендуется воспользоваться зубной нитью. Это нехитрое приспособление также окажет помощь в уничтожении бактерий.

С помощью зубных нитей можно почистить даже те самые труднодосягаемые места – пристанище вредных микроорганизмов. Зубная нить компактна и проста в использовании, а также может использоваться в общественных местах, где явно не вытащишь зубную щётку.

7. Аккуратно обращаться с зубочистками

Аккуратнее с зубочистками! Деревянный вариант, предложенный в кафе и ресторанах, совершенно не несёт в себе опасности. Однако, пластиковый или металлический аналог зубочистки значительно вредит здоровью зубов. При малейшей неаккуратности можно повредить связки зубов или десны. Лучший вариант – заменить зубочистку на зубную нить. Это значительно снизит риск повреждений.

8. Учитывать влияние кислоты и сахара на зубы

Часто случается, что о проблеме влияния кислоты и сахара на зубы доводится узнать только после проведения процедуры отбеливания.

К сожалению, из-за употребления кислот и сахара даже в умеренных количествах, результат отбеливания быстро идёт на спад, и зубы приобретают более желтоватый оттенок.

Ириски, леденцы, карамельки и продукты подобной консистенции с добавлением сахара создают идеальные условия для размножения бактерий.

Но если поверить в то, что ириски и леденцы оказывают отрицательное влияние на состояние зубов легко, то факт о вреде на первый взгляд полезных напитков по истине удивляет.

Кофе и чай способствуют потемнению зубов, а пакетированные соки разъедают зубную эмаль. Однако, с проблемой можно справляться. Врачи советуют пить любимые напитки медленно, через обычную трубочку.

Желательно, конечно, сократить их употребление, а этот способ использовать только в особых случаях.

9. Правильно сбалансированно питаться

Не стоит забывать о таком важном аспекте, как правильное питание. Человек со здоровыми и красивыми зубами в обязательном порядке должен следить за тем, что попадает к нему в рот. Как уже известно, кислота и сахар отрицательно влияют на микрофлору ротовой полости.

Но помимо этого, не стоит забывать восполнять запасы фтора и кальция. Благодаря этим элементам зубы становятся крепче и здоровее.Черпать необходимое можно из продуктов, содержащих витамин D, фтор и кальций; к примеру, мясо рыбы и птицы, хлеб, молочные продукты, брокколи и другие.

Притом, лишними не будут биодобавки. В аптеках представлен огромный ассортимент натуральных витаминно -минеральных комплексов. Правильное питание не только укрепит зубную эмаль и поможет сократить количество бактерий, но и повлияет на общее состояние человека в лучшую сторону.

В разделе 9 правил как сохранить зубы здоровыми, крепкими и красивыми до старости, видео как правильно чистить зубки.

Источник: https://zojik.ru/uxod-za-telom/9-pravil-kak-soxranit-zuby-zdorovymi-i-krepkimi-do-starosti.html

Как следить за здоровьем зубов

Каждый человек мечтает о белоснежной улыбке, которая является неотъемлемой составляющей привлекательного внешнего вида. Поэтому необходимо тщательно следить за гигиеной ротовой полости и своевременно обращаться к стоматологам.

Некачественная гигиена зубов приводит не только к потемнению эмали, но и ко многим стоматологическим заболеваниям: гингивиту, стоматиту, пародонтиту.

Сохранить зубы здоровыми позволят своевременные визиты к врачу и грамотные гигиенические процедуры по уходу за ротовой полостью. Способы сохранения здоровья зубов будут рассмотрены подобно в статье.

Последствия раннего разрушения

От состояния зубов зависит работоспособность других органов и систем. Толчком к развитию заболеваний внутренних органов может стать обычный кариес. Бактерии из ротовой полости будут проникать в организм, провоцируя инфекционные нарушения. Чем серьезнее и обширнее поражение зубной эмали, тем выше риск возникновения негативных последствий.

К списку осложнений стоматологических проблем относят:

• Заболевания сердечно-сосудистой системы. Болезнетворные бактерии, разрушавшие эмаль, проникают в нервно-сосудистый пучок зуба и оттуда распространяются по всему организму. На фоне недолеченного кариеса и пульпита может развиться такое редкое нарушение, как эндокардит Ослера.
• Поражение кровеносных сосудов болезнетворными агентами.
• Нарушение работы нервной системы и головного мозга. Осложнение часто наблюдается на фоне прорыва флюса или абсцесса внутрь мягких тканей. Подобное состояние лечится хирургически для предупреждения инфицирования головного мозга и других внутренних органов. Через зубы проходит тройничный нерв, который при повреждении провоцирует ухудшение памяти и иные проблемы, связанные с работой нервной системы.
• Возникновение кожных заболеваний на фоне стоматологических проблем в запущенной стадии.

Клык – это «глазной» зуб. При воспалении его нервно-сосудистого пучка возможны осложнения в виде покраснения конъюнктивы зрительного органа.

Часто встречаемые последствия кариеса – заболевания пищеварительной системы и воспаление органов верхних дыхательных путей. Запущенный кариес приводит к полному разрушению элемента.

Поврежденная единица не может выполнять своих прежних функций, и жевательная нагрузка перераспределяется между другими элементами в ротовой полости.

Это значит, что на месте отсутствующих единиц возникнет дистрофия костей челюсти.

Частичная или полная адентия – причина некачественного пережевывания пищи. Необработанные куски пищи, попадающие в пищевод и желудок, требуют большей нагрузки со стороны органов ЖКТ

Кариес – причина постоянного размножения бактерий в ротовой полости. С эмали они распространяются на слизистые оболочки, язык, миндалины и гланды. Состояние приводит к появлению ангины, тонзиллита в хронической форме течения. Справиться с нарушениями будет возможно только после полного устранения инфекционного очага.

Длительно наблюдаемые стоматологические заболевания ослабляют иммунную систему, делая человека более уязвимым перед болезнетворными вирусами, бактериями и грибками. Пациенты, у которых имеется кариес, тяжелее переносят обычную простуду.

Существует несколько способов поддержания зубов здоровыми. К ним относится правильное проведение гигиенических мероприятий, грамотный выбор средств по уходу за ротовой полостью и использование средств народной медицины при появлении первых признаков стоматологических заболеваний воспалительного характера.

Правильная техника очистки

Для предупреждения кариеса необходимо чистить зубы 2 раза в день. Бактериальный налет и остатки пищи – оптимальная среда для размножения болезнетворных бактерий. В процессе жизнедеятельности микробы выделяют кислоту, негативно отражающуюся на состоянии зубной эмали.

Рассмотрим важные рекомендации по проведению регулярной очистки ротовой полости:

• Щетку располагают под углом 45 градусов к деснам и слегка надавливают на ее щетину.
• Щетиной устройства делают выметывающие движения (не менее 10 раз для каждой единицы).
• После обработки верхней части ряда переходят к очищению внутренней стороны зубов и их жевательных поверхностей.

Средняя продолжительность гигиенической процедуры – 3-4 минуты. Этого времени будет достаточно, чтобы убрать весь налет с поверхности зубов. Слишком тщательная и длительная очистка зубов может стать причиной травмирования эмали и развития ее гиперчувствительности в будущем.

Нельзя пропускать вечернюю чистку зубов, так как остатки пищи, скопившиеся за день, будут разлагаться в течение дня и провоцировать прогрессирование кариеса. Нижний зубной ряд нужно очищать по направлению снизу-вверх, верхний – наоборот.

Процедуру очищения начинают с передних элементов и постепенно продвигаются к боковым зубам. Это правило применимо для зубов на верхней и нижней челюстях. Особое внимание уделяют зубам мудрости, запломбированным единицам и элементам, на которых располагаются коронки.

В тщательной гигиене нуждается и язык. На поверхности разговорного органа сосредотачивается подавляющее количество бактерий, что также провоцирует проблемы с зубами.

Для ухода за языком используют специальные скребки или противоположную поверхность зубных щеток.

Не все производители выпускают щетки, имеющие поверхность для ухода за разговорным органом, поэтому при покупке изделия необходимо обращать внимание на этот факт. Скребок для гигиены разговорного органа использовать предпочтительнее, так как он имеет округлую форму и не провоцирует рвотного рефлекса. Очистительные движения делают от корня языка к его кончику.

Если в ротовой полости имеются ортодонтические конструкции, то гигиену зубов необходимо проводить после каждого приема пищи. Для этого используют специальные V-образные щетки. Традиционные устройства не смогут вычистить все остатки пищи и налет, скопившийся под изделием. Дополнительно для ухода за брекетами используют ирригаторы, зубные щетки и ополаскиватели.

Детям осуществлять уход за ротовой полостью необходимо после прорезывания первого молочного элемента.

Эмаль временных зубов тоньше и более подвержена кариозным процессам, поэтому ухаживать за ними необходимо также тщательно, как и во взрослом возрасте.

Для проведения гигиенических мероприятий у грудничков используют салфетки или ватные диски, предварительно смоченные в чайной заварке или отваре ромашки.

Использование флосса

Флосс, или зубная нить, используется для сохранения белоснежной улыбки. Устройство предназначено для тщательного очищения труднодоступных участков ротовой полости: стыков ортодонтических конструкций, межзубных промежутков. Если во рту имеются коронки или брекеты, то предпочтение отдают суперфлосам. Изделия отличаются от традиционных зубных нитей большой толщиной волокна.

Межзубные промежутки с использованием флосса очищают вертикальными движениями, не касаясь поверхности десен. Для облегчения скольжения нити можно предварительно смазать волокно нитью.

Важность гигиены полости рта

Алгоритм использования зубной нити:

• Отделение 40-45 см нити от общего мотка.
• Фиксация отрезка на средних пальцах обеих рук.
• Пронизывание нити в каждый межзубной промежуток по направлению от десны к режущей части зуба.
• Использование нового отрезка для очищения каждого межзубного промежутка.

Для сохранения здоровья эмали используют флоссы с пропиткой из Хлоргексидина или фторид натрия. Первое вещество предупреждает активное распространение бактериальной флоры во рту, а второе – укрепляет эмаль зубов и делает их более устойчивыми перед кариозными процессами. Для сохранения свежести дыхания на длительное время рекомендуется приобретать нити с пропиткой из ментола или мяты.

Посещение стоматолога

Для профилактики кариеса и других заболеваний ротовой полости будет мало комплексного ухода за зубами в домашних условиях. Для своевременной диагностики прогрессирующих нарушений необходим профилактический визит к стоматологу 1 раз в 6 месяцев. Особенно это касается пациентов, имеющих хронические заболевания.

Помимо профилактического осмотра, пациенту может быть предложена профессиональная чистка зубов. Ее основная цель – осветление цвета эмали и удаление с ее поверхности камня, который невозможно убрать с помощью подручных средств. Затвердевший зубной налет увеличивает риск развития пародонтита и других воспалительных заболеваний слизистых рта.

Для удаления камня на поверхности эмали стоматологи используют ультразвуковую чистку. Отслоение затвердевшего налета происходит благодаря высокочастотной вибрации аппарата. Ультразвуковая чистка при регулярном проведении делает зубы светлыми до старости.

В условиях клиники выполняют фторирование – укрепление эмали для профилактики кариеса. Процедура особенно необходима людям с повышенной чувствительностью эмали к внешним раздражителям. Поверхность элементов покрывают специальным лаком, который защищает поверхность зубов от кислой среды.

Кариес на стадии пятна и потемнение эмали стоматологи устраняют при помощи глубокого фторирования. Его суть заключается в наполнении микротрещин на поверхности единиц фтором и кальцием. Процедура глубокого фторирования делает зубы здоровыми и крепкими.

Сбалансированное питание

Стоматологи подразделяют продукты питания на вредные и полезные для эмали. Негативным образом на состоянии зубов отражаются продукты, содержащие сахар. Он создает на поверхности эмали благоприятную среду, в которой активно размножаются микробы. После потребления сладостей желательно обязательно ополоснуть рот водой. Это правило касается и детей, и взрослых.

Полезной для эмали считается грубая пища: капуста, яблоки, морковь, огурцы. Они очищают зубы от налета и остатков пищи естественным способом без повреждения структуры дентина.

Поэтому вместо конфет и пирожных ребенку будет полезнее предложить жесткий фрукт.

Нежелательно очищать потребляемые овощи и фрукты от кожуры, так как в ней находится большое количество витаминов и микроэлементов, полезных для эмали.

Правильное питание играет важную роль в поддержании кислотно-щелочного баланса ротовой полости

Для укрепления эмали подходят продукты, содержащие большое количество кальция:

• сыр;
• творог;
• кисломолочные продукты;
• яйца;
• рыба;
• бобы;
• шпинат.

К списку ограничиваемых продуктов относят цитрусовые, грецкие орехи, сухарики, миндаль.

Народные средства

Люди с древних времен следили за здоровьем зубов при помощи народных средств. Очень полезна для укрепления элементов ряда жевательная гимнастика. Для этого необходимо сорвать чистую ветку и погрызть ее в течение нескольких минут. Процедура улучшает кровоток десен и тем самым способствует их лучшему снабжению питательными элементами.

Для укрепления зубов и поддержания их белыми используют и другие народные средства:

• Смесь меда с солью (1 ст. л. с ½ ч. л. соответственно). Месью регулярно выполняют массаж десен. Средство подходит для устранения признаков начинающегося пародонтоза и гингивита, которые приводят к преждевременной потере зубов и ухудшению их состояния.
• Отвар полевого хвоща: 1 ст. л. растительного ингредиента заливают 200 мл воды и настаивают 40 минут. Отвар используют в качестве ополаскивателя после стандартных гигиенических процедур. Лекарство препятствует образованию камня на поверхности эмали и потемнению зубов.

Для сохранения здоровья и белизны эмали важен комплексный подход. Мало просто очищать ротовую полость от налета и остатков пищи. Необходимо регулярно выполнять массаж десен для того, чтобы улучшить кровообращение в них.

Существуют и другие секреты, позволяющие сохранить зубы здоровыми до старости: использование ополаскивателей для полости рта на основе лекарственных трав; очищение внутренней и внешней поверхности языка; тщательный выбор средств для гигиены.

Источник: https://pcvoice.ru/obshee/kak-sledit-zdorovem-zubov

Секрет сохранения здоровых зубов до глубокой старости

На острове Шри-Ланка есть старинный храм, в подземной части которого в ступе из позолоченного серебра, в золотой шкатулке, украшенной драгоценными камнями, хранится священная реликвия.

Видеть ее удостаиваются чести лишь высокие буддийские чины. Лишь один раз в году эта реликвия выходит на свет божий и становится центром внимания в грандиозном празднестве.

Этот священный объект поклонения — Зуб Будды.

«И неотвратим конец пути»

Что мы знаем о наших зубах? Какое развитие событий для них предполагаем, а значит, в итоге и реализуем? Судите сами: появление молочных зубов, замена их на постоянные коренные, далее, в зависимости от наследственной предрасположенности и условий жизни (вода, еда, болезни и т. д.), их более быстрое или медленное разрушение, лечение, удаление, протезирование…

«Все, что рождается, умирает». Но неужели нет альтернативы фатальному разрушению наших зубов? Есть. И все живое в природе во всем своем великолепии демонстрирует нам, что разрушению противостоит другая сила — сила восстановления, возрождения: «все, что рождается, умирает… и вновь рождается».

И в организме человека эта сила проявляется постоянно: «наглядно» — в возобновлении кожи, росте ногтей и волос, заживлении ран, срастании костей; и более скрытно — в периодическом (от нескольких часов до месяцев и лет) восстановлении всех клеток наших внутренних органов и тканей. И наши зубы, которые к тому же состоят в очень близком родстве с вышеупомянутыми кожей и костью, не находятся вне этого универсального Закона.

Наши зубы не одинокие мертвые камни, открытые всем ветрам и беззащитные перед их разрушительным натиском, а живые и вполне защищенные полноправные части гармоничного целого — организма человека. В чем же секрет защищенности наших зубов?

«Броня крепка», или Твердые ткани зуба

Первой «линией обороны» зуба является эмаль — самая твердая ткань человеческого организма. Недаром греческое название эмали (substantia adamantina, adamant) переводится как «алмаз; несокрушимое, непреодолимое, очень твердое, свойственное железу».

Под эмалью находится основное вещество зуба — дентин, по строению похожее на кость, но значительно более твердое. В области шейки и корней дентин зуба снаружи защищен цементом — очень прочным, напоминающим кость покрытием. Но сколь бы ни были прочны эти материалы, главный разрушитель — время — способен нанести им серьезный урон.

Если на защиту не встанет универсальный механизм поддержания жизни — процесс восстановления — регенерации. Что для этого необходимо?

Хорошо восстанавливают зубную эмаль морковный, свекольный и капустный соки, пшеничные отруби.

Связь с центром, или Живой зуб

Может ли сам по себе восстановиться разрушенный временем дом? Только живое способно возрождаться. Только жизнь способна воссоздать то, что когда-то ею уже было создано. И главным условием восстановления служит связь с центром возобновления («центром жизни»).

Для зуба таким питающим и восстанавливающим центром служит пульпа (или «нерв»).

Кровеносные сосуды и нервы поддерживают в зубе жизнь, обеспечивают его необходимыми веществами, энергией, информацией, очищают от отслуживших свой век элементов, защищают от «непрошеных гостей» и передают нужды и требования зуба на рассмотрение «вышестоящих инстанций» организма.

Пульпа — центр связи зуба со всем организмом (нервы и кровеносные сосуды пульпы соединены на кончике корня с нервной и кровеносной системами организма). Поэтому для восстановления тканей зуба так необходимо, чтобы «нерв» был живым.

Чем и как мы кормим наши зубы?

Для поддержания жизни и восстановления повреждений зубы нуждается в бесперебойной доставке питательных веществ — источников энергии и строительного материала (глюкозы, аминокислот, ферментов, витаминов, микроэлементов — ионов кальция, фтора, фосфора, кремния).

От кровеносных сосудов пульпы ко всем тканям зуба расходятся специальные каналы — пути распространения этих веществ. Но, оказывается, пульпа — не единственный источник питания зуба. Оказывается, такие прочные ткани зуба, как эмаль, дентин и цемент, проницаемы для глюкозы, аминокислот, витаминов, ионов кальция и пр.

, находящихся в ротовой полости, откуда эти вещества могут свободно пройти сквозь всю толщу зуба и достичь пульпы.

Поэтому зуб способен добывать все необходимое для своего питания и восстановления непосредственно из того, чем питаемся мы сами. Отсюда становятся более понятными многие советы.

Например, пережевывать пищу долго и тщательно, чистить зубы и полоскать рот различными лечебными и очистительными составами не менее двух минут (а лучше, особенно в случае полосканий, и все десять), чтобы зуб успел получить нужные вещества из «первоисточника».

Тот же самый принцип (зависимость эффекта от длительности воздействия) справедлив и в случае разрушительных веществ (особенно для уже ослабленных зубов).

Что это за вещества? Это в первую очередь кислоты, сахар и микробные токсины.

А сахар коварен вдвойне: он не только служит излюбленной пищей для бактерий, вырабатывающих опасные кислоты, но и, попадая в организм, в процессе своего усвоения отбирает у зубов драгоценный кальций.

На примере сахара видно, как питание влияет на состояние наших зубов: непосредственно (что и как долго пребывает у нас во рту) и опосредованно — через кровь. И в зависимости от состава и чистоты кровь может либо укреплять, либо разрушать зубы.

Чистота крови — верный признак здоровья всех наших органов. И в наших зубах (в их цвете, размере, форме, степени сохранности), как в зеркале, отражается состояние организма в целом.

Недаром в старину о крепком здоровье будущих жениха или невесты судили очень просто — по здоровым зубам.

Зубная щетка из овощей и фруктов

Кровь и слюна не только питают наши зубы, но и очищают их от ненужных и ядовитых веществ. Поэтому и употребляемая нами пища может быть и питающей, и очищающей (или, наоборот, привносящей в наш рот и организм дополнительный мусор). Очищающими зубы свойствами обладают сочные фрукты и овощи (например, сырые яблоки, морковь, свекла и капуста), пшеничные отруби.

Фрукты и овощи способствуют процессам самоочищения зубов, поскольку вызывают обильное слюноотделение. Кроме того, в свежих плодах содержатся губительные для бактерий фитонцидные вещества.

Веточки плодовых деревьев и кустарников (побеги груши, калины, рябины, смородины, облепихи), стебли овощей (моркови, сельдерея) могут использоваться в качестве полноценной зубной щетки.

Римские патриции для чистки зубов использовали порошок на основе яичной скорлупы или толченых костей, смешанных с медом, лепестками роз, орехом и миррой. После чистки зубов рот полоскали виноградным вином.

Профессия — строитель

Присутствие в крови и пище необходимых для починки зуба веществ, налаженная система их доставки к месту ремонтных работ и уборки мусора — условия значимые, но недостаточные.

Должны быть еще и «крупные специалисты», знающие, как произвести спасительный ремонт и способные в нужное время и в нужном месте реализовать свое знание. Это специальные клетки (одонто– бласты).

Подобные клетки-строители есть и в ближайшей родственнице зуба — кости (называются они остеобласты). Ведь наши кости не только способны срастаться при переломах.

В течение всей жизни кости постоянно перестраиваются: старая ткань рассасывается и поставляет организму необходимые минеральные вещества (например, кальций и фосфор), новая вновь образуется. И мы этого не замечаем (если, конечно, разрушение не будет происходить быстрее восстановления). Такие же постоянные перемены характерны и для твердых тканей зуба (эмали, дентина, цемента).

Цикл разрушения-восстановления проявляется в них в уменьшении-увеличении количества минеральных солей. А при необходимости — и в восстановлении нарушенной целостности тканей зуба. Все это — дело рук клеток-строителей.

И живут они не во всех частях зуба, а в наружном слое его «центра жизни» — пульпы. Эти клетки и реализуют связь между пульпой и остальными тканями зуба.

Как? С помощью своих длинных, ветвящихся и взаимодействующих между собой отростков, которые идут сквозь всю толщу дентина и даже заходят на «территорию» эмали. По ним, как по каналам, к поврежденным тканям и устремляются необходимые для восстановления вещества.

Даже гибель части клеток — не повод для окончательного разрушения зуба, ибо в пульпе есть запасные клетки, которые в этом случае приобретают квалификацию «строителей».

Зуб состоит из выступающей в полость рта коронки, шейки и погруженного в челюстную кость корня. Основное вещество зуба — дентин, коронка покрыта эмалью, шейка и корень — цементом.

Эмаль — преобразованный эпителий; на 96–98% состоит из минеральных веществ (фосфорнокислый, углекислый и фтористоводородный кальций, соли кремния) и на 2–4% из органических элементов (белки типа эукератина). Структура эмали упорядоченная, представлена однородными призмами и межпризменным склеивающим веществом.  

Цвет эмали:

• Цвет слоновой кости с матовым блеском — идеал с точки зрения медицины. Слишком белоснежный может указывать на нарушения минерального обмена, 
• перламутровый — на анемию, 
• желтый — на проблемы с печенью или злоупотребление никотином, 
• коричневый — на нарушение иммунной системы или патологию кишечника.

Дентин. По химическому составу идентичен кости, но значительно тверже. На 2/3 состоит из минеральных солей (в основном фосфорнокислый и углекислый кальций) и на 1/3 из органических веществ (коллаген).

Структура дентина представлена основным веществом, пронизанным множеством тонких дентинных канальцев (тонкими трубочками, идущими радиально от пульпы к эмали и цементу). В полости канальцев находятся отростки одонтобластов (клеток зуба). Цемент. Очень близок по составу к костной ткани.

На 66% состоит из минеральных солей (в основном фосфорнокислого и углекислого кальция).

Пока из разряда чудес…

Стратегия и тактика восстановительных работ заимствована «строителями» из глубокого детства — периода формирования молочных, а потом и постоянных зубов.

Как клетки строят зуб? Сначала они производят зубную ткань в «мягком» состоянии, потом, в целях придания ей несокрушимой твердости, пропитывают этот каркас минеральными солями (в основном — фосфатом кальция).

А дальше, когда зуб уже окончательно сформирован, постоянно заботятся о том, чтобы поддерживать его в полном порядке. Иногда им это удается.

Чудо первое: кариеса может и не быть. Подобный феномен наблюдали итальянские стоматологи, посетившие несколько монастырей в Тибете.

Традиционное меню тибетских монахов включает ячменные лепешки, масло из молока яка, тибетский чай; летом добавляются репа, картофель, морковь, немного риса, исключаются сахар и мясо.

А если кариес зубы уже повредил?

Чудо второе: кариес может быть обращен вспять. Примером тому служат наблюдаемые стоматологами случаи самоизлечения кариеса, когда пораженные ткани вновь становятся прочными, а восстановленный участок зуба приобретает более темный оттенок.

И такие случаи отнюдь не единичны. Как это происходит? Клетки-строители обнаруживают повреждения и восстанавливают целостность зуба в той же последовательности, в которой его изначально создавали.

Ну а если кариес победил, и от зуба ничего не осталось? Тогда протезирование, конечно. Или…

Чудо третье: могут вырасти новые зубы. Называется это «третья смена зубов» и наблюдается у людей весьма преклонного возраста.

И хотя у человека нет зачатков третьего поколения зубов, зато есть остатки «вечно юных» тканей, которые вдруг, по не вполне понятным причинам вспоминают о своем предназначении стать зубами и успешно реализуют свой потенциал.

Подобные сообщения в последнее время не редкость: у 110-летнего жителя индийского штата Уттар-Прадеш выросли два новых зуба; новые зубы начали резаться у 94-летней жительницы Чебоксар и 104-летней женщины из Татарстана; целых шесть зубов появилось у 85-летней новгородки… Конечно, к сенсациям можно относиться скептически. Если бы… не последние открытия науки.

Научно обоснованное чудо. Группа ученых из американского научно-исследовательского центра штата Техас во главе с доктором Макдугал изучали специальные клетки, производящие зубные ткани (эмаль и дентин).

Гены, отвечающие за это производство, активны только в период формирования зуба, а потом выключаются. Ученым удалось эти гены снова «включить» и вырастить полноценный зуб (пока «в пробирке», вне организма). Правда, рассчитывать на скорейшие изменения в практике протезирования не приходится.

В течение жизни происходит смена зубов у большинства рыб, амфибий и рептилий. Акулам уж точно не грозит остаться без зубов! За жизнь акула меняет их тысячами. Место сломанных передних зубов занимают новые из следующего ряда.

А сейчас возникает естественный вопрос: почему наши зубы, наделенные таким колоссальным потенциалом восстановления, все-таки разрушаются? Почему с возрастом стираются эмаль и дентин и уменьшается их проницаемость, каналы-пути становятся непроходимыми (так называемые «мертвые пути»), кровоснабжение ухудшается, клетки-строители гибнут, а оставшиеся образуют зубную ткань с неправильной структурой и недостаточной прочностью? Почему разрушение начинает преобладать над созиданием? Почему нарушается гармония?

Зачем человеку зубы? Не только для того, чтобы тщательно пережевывать (измельчать пищу), но и для того, чтобы иметь правильную дикцию. В содружестве с языком зубы участвуют в образовании звуков Т, Д, З, Н, Р, С, Ц, Ч; с губами в образовании звуков В и Ф.

Причин разрушения зубов может быть великое множество. И мы, конечно, можем их искать и пытаться предотвратить или, что в основном сейчас и происходит, бороться с их последствиями.

Мы можем бороться с силой разрушения. Но мы можем также призвать на помощь иную силу — силу восстановления, возрождения.

И в пробуждении этой силы не последнюю роль сыграют наши знания и уверенность в том, что это возможно.

Паста йогов (по В.В. Востокову)

Налить в блюдце несколько капель оливкового масла, добавить щепотку морской соли, перемолотой в кофемолке. Чистить зубы (и десны) можно обычной зубной щеткой, можно пальцами, а можно веточкой (побеги груши, липы, калины, рябины; стебли моркови, сельдерея) с одним разжеванным концом.

Настойка для полоскания рта (по Б. Болотову)

Приготовление: 0,5 л водки смешать с 0,5 стакана измельченных корней аира, настоять в течение двух недель.

0,5 л водки смешать с 10–20 г мелко нарезанного прополиса, настоять в течение двух недель. Смешать 1 ст. л. настойки аира с 0,5–1 ч. л. настойки прополиса, полоскать 2–3 минуты. Применять в течение месяца.

Наталья Аднорал

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/108702-sekret-sohraneniya-zdorovyh-zubov-do-glubokoy-starosti

Как сохранить зубы здоровыми и крепкими до старости: правильная забота о деснах и костных единицах

Ровные белые зубы – не только украшение лица, но и признак крепкого здоровья. В наши дни существует множество средств для укрепления костной ткани, отбеливания эмали. Однако зубы современного человека лишены многих полезных для них нагрузок, подвергаются опасным воздействиям.

Мягкая, протертая пища, термообработка продуктов, большое содержание в них применяемых в сельском хозяйстве препаратов мешают зубам развиваться нормально. Воздействие табака и алкоголя, острых добавок к пище также влияют на их состояние. Так можно ли в современных условиях сберечь крепкие здоровые зубы до старости?

Забота о сохранении здоровья зубов

Нам, в отличие от наших далеких предков, не приходится рвать зубами сырое мясо. Да и по сравнению с предыдущими поколениями мы употребляем в пищу меньше сырых овощей и каш, едим все мягкое, легкоусвояемое.

Изменилось и качество овощей и молочных продуктов. Увеличилось потребление сладостей, фруктов, создающих в полости рта кислую среду. Горячие и холодные блюда также воздействуют на ткани, разрушая защитный слой.

Чтобы в таких условиях зубы оставались здоровыми, необходимо заботиться о них каждый день. Не только своевременное лечение, но и прием витаминов, сбалансированное питание необходимы для укрепления и сохранения этой важной части нашего организма.

Посещение стоматолога

Посещение зубного врача удовольствием не назовешь. Сегодня они практически не причиняют боли пациентам, и все равно перед каждым посещением приходится собираться с духом. Однако без помощи стоматолога нет шансов сохранить здоровье зубов.

Самостоятельная чистка не так эффективна, как профессиональная, проводимая врачом. Наши предки ели много твердых продуктов, что способствовало очищению зубов от налета и удалению остатков пищи из межзубного пространства.

Современные люди этого не делают, поэтому необходимо выполнять очистку искусственно.

Если же зубы начинают болеть, терпеть и откладывать просто нельзя. Как показывает практика, решение проблем с зубами требует посещения врача не реже 1 раза в 6 месяцев.

Появившийся кариес необходимо сразу вылечить, чтобы не дать ему погубить зуб и распространиться на другие. Стоматолог может оказать и другие услуги, направленные на сохранение эмали и укрепление костной ткани.

К их числу относятся серебрение, фторирование.

Стоматолог лечит всю полость рта. Процедуры, укрепляющие десны, способствуют поддержанию комфортной среды в ротовой полости. Любые болезни мягких тканей необходимо сразу устранять, чтобы сохранить свое здоровье и не допустить заражения других людей.

Чистка зубов

Большинство заболеваний в полости рта вызывается болезнетворными микроорганизмами. Они проникают с пищей, при дыхании, при помещении в рот посторонних предметов. Патогенные бактерии питаются задержавшимися во рту пищевыми остатками, выделяя при этом кислоту. Она, в свою очередь, разъедает эмаль. Скверный запах изо рта также возникает в результате жизнедеятельности бактерий.

Чистка зубов щеткой с пастой позволяет удалить содержащий бактерий налет, паста уничтожает микроорганизмы и нейтрализует кислоты. Чистить зубы следует утром и вечером, ежедневно. После каждой еды полезно полоскать рот, чтобы избавиться от пищевых остатков. Для этого подойдет кипяченая вода комнатной температуры.

Очень важно правильно чистить зубы. Это означает, что движения щетки должны соответствовать естественному направлению пережевывания пищи. Чистку производят в вертикальном направлении легкими скользящими движениями, обращая особое внимание на межзубные пространства. Процедура должна продолжаться 1-2 минуты, не больше, так как излишнее усердие приведет к истончению эмали.

Выбор щетки лучше произвести после консультации со стоматологом.

Различаются между собой и пасты. К их выбору также надо подходить правильно, учитывая состояние ротовой полости. В зависимости от воздействия они делятся на:

• Для защиты и укрепления эмали: Сплат Биокальций, Сенсодин, Поморин, Жемчуг и многие другие.
• Для укрепления десен: Лесной бальзам, Лакалют, Пародонтакс.
• Для чувствительных зубов: Лакалют Экстра Сенситив, Президент Сенситив, Сенсодин F.
• Выпускаются и специальные пасты для детей: Дракоша, Веледа, Восток от Лакалют, Сплат Юниор и другие.

Особенности питания

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: забота о десне и укрепление в домашних условиях

В рацион необходимо включить:

• Фрукты и овощи, особенно твердые. Они не только содержат большое количество витаминов и минералов, но и механически очищают зубы от налета и пищевых остатков. Жевание твердых продуктов улучшает кровообращение в деснах, предотвращая такие заболевания, как пародонтоз.
• Большое количество минералов и витаминов содержится также в зелени. Петрушка и базилик, укроп и сельдерей, разные сорта лука и зеленый чеснок не только снабжают организм полезными веществами, но и являются прекрасными средствами борьбы с бактериальной инфекцией (см. также: какие еще бывают полезные продукты для зубов?). Имеют они и антиоксидантные свойства.
• Молочные продукты необходимо употреблять для укрепления костной ткани – это знают все. Они являются поставщиками в наш организм кальция, без которого кости становятся хрупкими и легко ломаются.
• Необходимы зубам также орехи и семечки. Набор полезных веществ, входящих в их состав, весьма велик. Кроме витаминов, они содержат ценные растительные масла, которые есть только в сыром продукте.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: как можно быстро удалить запах чеснока изо рта?

Народные средства

Для того чтобы сохранить здоровье зубов, надо следить за состоянием всей полости рта. Заболевания слизистой, проблемы с деснами обязательно приведут к проблемам и с костной тканью. Чтобы этого избежать, можно использовать старые и проверенные рецепты народной медицины:

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: что делать, если зубы рушатся?

• Беречь свой рот от кариеса и пародонтоза поможет масло чайного дерева. Всего 3 капли на стакан прохладной кипяченой воды – и эффективное средство для полоскания готово. Однако пользоваться им надо регулярно. Масло не только поможет избежать заболеваний, но и устранит скверный запах изо рта.
• Можно полоскать рот и другим, даже более доступным средством. Готовится оно из кожицы баклажанов. Срезанную корочку сушат в духовке, растирают в порошок, а потом заваривают из расчета 1 столовая ложка на стакан воды. Через 10 минут смесь процеживают и добавляют щепотку соли. Это простое средство поможет сохранить зубы и десны здоровыми.
• Если кровоточат десна или шатаются зубы, стоит срочно приготовить старинное средство. Нужно смешать в равных количествах измельченную кору дуба и липовый цвет, чайную ложку смеси залить стаканом кипятка и дать остыть. Полоскать рот надо 3 раза в день, постепенно лечение даст эффект.
• Маленькие язвочки, болячки во рту можно вылечить соком лимона или подорожника (рекомендуем прочитать: симптомы и лечение белой болячки на десне). Их наносят на больное место при помощи мягкой кисточки или ватной палочки, внимательно следя за тем, чтобы сок лимона не попал на эмаль. С подорожником такая предосторожность излишня, он не оказывает негативного воздействия.
• Лечит десны, удаляет дурной запах и даже укрепляет корни зубов спиртовой настой зверобоя. Столовую ложку травы заливают пол-литром спирта и ставят в темное место на неделю. По истечении этого срока настой разводят водой из расчета 40 капель на полстакана воды, принимают 2 раза в день в течение недели.

Роль наследственных факторов

К сожалению, даже самый лучший уход не гарантирует здоровья зубов и полости рта. Большую роль играет предрасположенность организма к различным заболеваниям.

Кариес не передается от родителей к детям, но свою предрасположенность к нему дети получают по наследству. Определить, есть ли она, можно при помощи анализа слюны.

Ее состав может препятствовать или способствовать размножению бактерий, образованию налета.

Большое содержание в слюне углеводов (олигосахаридов) способствует образованию налета. Зато иммуноглобулины класса А имеют антибактериальное действие и сохраняют эмаль. Влияет на состояние ротовой полости и общее состояние иммунной системы организма. Чем крепче иммунитет, тем здоровее зубы.

На состояние зубов влияют наследственные проблемы с сердцем – кардиопатия. Она вызывает кислотное голодание тканей рта, из-за которого повышается концентрация в слюне молочной кислоты, разрушающей эмаль и способствующей развитию кариеса.

Секреты сохранения крепких зубов до старости

Главное условие жизни зубов – регенерация тканей. Как и все органы нашего тела, они являются живыми, а значит, обновляются со временем.

Главным условием регенерации является сохранение жизни зуба. Именно по этой причине надо спешить к стоматологу при первых признаках кариеса. Чтобы зуб жил, он не должен лишиться нерва. Нельзя допускать, чтобы мелкие повреждения разрастались и приводили к болезни пульпы. Пульпа и нерв – связующее звено между зубом и остальным организмом.

Второе необходимое условие – правильное питание. Чтобы зуб получал требующиеся ему для восстановления вещества, они должны присутствовать в нашей пище.

Источник: https://MikDent.ru/estetika/uhod/kak-sohranit-zuby-zdorovymi.html