Тренд: стоит ли и зачем полоскать рот кокосовым маслом (проверено на собственном опыте)

Елизавета Константинова   19608 27 сентября 2018, 12:34 Тренд: стоит ли и зачем полоскать рот кокосовым маслом (проверено на собственном опыте)

На рынке есть множество комплектов для отбеливания зубов, но если вы ищете более естественный способ стать обладательницей белоснежной улыбки, то самое время познакомиться поближе с oil pulling. Невероятный эффект от полоскания полости рта кокосовым маслом уже оценила Гвинет Пэлтроу.Я использую его вместо зубной пасты. Его нужно подержать во рту около 20 минут. Этот способ отлично подходит для гигиены полости рта и к тому же неплохо отбеливает зубы, — заявила звезда.

Не секрет, что кокосовое масло давно используется для ухода за волосами и кожей, однако будет ли оно творить чудеса с нашей улыбкой? Вместе с экспертами-стоматологами разбираемся, стоит ли брать пример с актрисы и правда ли, что можно полностью избавиться от налета на зубах с помощью масла.

Традиция полоскания рта маслом родилась в Индии. Согласно аюрведе, все бактерии и токсины организма концентрируются во рту, и полоскание маслом выводит их из организма. Первым применять oil pulling в своей медицинской практике начал врач аюверды Ф. Карач в 90-х.

Он утверждал, что кокосовое масло способно предотвратить проблемы с пищеварением, очистить организм от токсинов, избавить от налета на зубах (и защитить их от кариеса), а также укрепить десны, убрать неприятный запах изо рта и даже вылечить от аллергии.

Тренд: стоит ли и зачем полоскать рот кокосовым маслом (проверено на собственном опыте)

Начитавшись восторженных отзывов, бьюти-редактор SPLETNIK.RU решила попробовать необычную процедуру и рассказала о своих впечатлениях.

На состояние своей улыбки не жалуюсь, но пара чашек кофе в день все-таки делают свое дело. У меня очень чувствительные зубы, и попытка отбелить их в кабинете у стоматолога закончилась буквально слезами.

Прочитав, что кокосовое масло может поднять гигиену полости рта на качественно новый уровень, я решилась на эксперимент (благо бутылочка кокосового масла, привезенного из Таиланда, стояла нетронутой).

Четко следуя рекомендации экспертов в данном вопросе, я каждое утро начинала с того, что натощак набирала в рот кокосовое масло (буквально чайную ложку) и, пока делала макияж, держала его во рту около десяти минут, а затем чистила зубы как обычно.Тренд: стоит ли и зачем полоскать рот кокосовым маслом (проверено на собственном опыте)

Привкус, который оставался после процедуры, немного специфический… Однако спустя пару дней я к нему привыкла. Спустя три дня друзья отметили, что мои зубы стали белее, однако я лично эффект не особо ощутила.

Что касается зубного налета, то исследователи не врут, масло действительно его растворяет и, будто мицеллярка, притягивает все загрязнения. В целом метод простой и безболезненный (никаких неприятных ощущений не возникало), но представить себе, что я буду каждый день повторять эту процедуру, я пока не могу.P.S.

Один нюанс — сплевывать масло лучше не в раковину, а в мусорное ведро, так как оно не тонет в воде и может засорить канализацию.

Тренд: стоит ли и зачем полоскать рот кокосовым маслом (проверено на собственном опыте)

Мы узнали у врача-стоматолога клиники Smile Arts Степана Автандиляна, правда ли, что кокосовое масло благотворно влияет на зубы и десны.

В ротовой полости идеальные условия для размножения и развития бактерий и микробов. Они проникают в зубы, в кровь через десны и слизистую оболочку и в желудок со слюной. Как известно, зубная паста уничтожает только десять процентов вирусов и бактерий, и, чтобы добиться лучшего результата, действительно используют кокосовое масло.

Тренд: стоит ли и зачем полоскать рот кокосовым маслом (проверено на собственном опыте)

Кокосовое масло — это растительное масло, его получают из мякоти кокоса, и оно практически полностью состоит из среднецепочечных триглицеридов (СПТ), которые обладают большим количеством полезных свойств. Кокосовое масло почти на 50 процентов состоит из лауриновой кислоты, в организме она распадается на соединения монолаурина.

Лауриновая кислота и монолаурины убивают грибковые инфекции и вирусы, пагубным образом влияют на жизнедеятельность бактерий ротовой полости, вызывающих несвежее дыхание, развитие кариеса и болезни пародонта (компоненты кокосового масла уничтожают бактерии Streptococcus mutans и Lactobacillus, которые главным образом приводят к развитию кариеса).

Тренд: стоит ли и зачем полоскать рот кокосовым маслом (проверено на собственном опыте)

Таким образом, регулярное полоскание полости рта кокосовым маслом уменьшает вероятность образования зубного камня, снижает чувствительность зубов, снимает и предупреждает воспаление десен, избавляет от неприятного запаха изо рта и помогает в усвоении минералов.

Считается, что кокосовое масло также способно осветлить зубы, однако спешу расстроить вас: оно вовсе не обладает отбеливающими свойствами. Кокосовое масло лишь уничтожает бактерии, которые вызывают появление желтого налета на зубах, тем самым возвращая эмали натуральный цвет.

Важно помнить, что после процедуры нельзя сглатывать масло, так как в нем накапливаются вредные вещества. Заметный эффект после использования проявится примерно через две недели.

Тренд: стоит ли и зачем полоскать рот кокосовым маслом (проверено на собственном опыте) Тренд: стоит ли и зачем полоскать рот кокосовым маслом (проверено на собственном опыте) Тренды
Тренд: стоит ли и зачем полоскать рот кокосовым маслом (проверено на собственном опыте) Тренды
Тренд: стоит ли и зачем полоскать рот кокосовым маслом (проверено на собственном опыте) Новости красоты

Хроника
Звездные пары
Звездные пары

Сейчас в блогах

Источник: http://www.spletnik.ru/beauty/beautytrends/84917-zachem-poloskat-rot-kokosovym-maslom.html

Чем полезно кокосовое масло для зубов и десен?

Прежде всего, конечно, нужно сказать пару слов о том, каким образом вообще извлечь эту пользу. Распространенная практика — это сосание кокосового масла.

Это подразумевает, что вы берете небольшое количество масла в рот и «полощите» им ротовую полость, как, если бы это был обычный ополаскиватель для рта.

Это не какое-то новое изобретение; в Индии подобное народное средство используется уже несколько тысяч лет (там оно носит название gundusha).

Тренд: стоит ли и зачем полоскать рот кокосовым маслом (проверено на собственном опыте)

Вообще, во рту у нас тысячи бактерий (есть и хорошие, и плохие). Бактерии создают тонкую биологическую пленку на зубах — также известную, как зубной налет.

Какое-то количество этого налета вполне нормально, но если наступает перебор, тогда появляются различные неприятности в виде плохого запаха изо рта, желтых зубов, воспаления десен, гингивит и кариес.

Как работает сосание масла? Все очень просто: когда вы сосете масло, гоняя его по всей ротовой полости, бактерии залипают в нем. Потом вы выплевываете их вместе с маслом.

Другими словами, таким нехитрым способом вы удаляет огромное количество нехороших бактерий, а с ними и различные проблемы в виде зубного налета и т.д.

— каждый раз, когда вы сосете масло, вы улучшаете состояние своих зубов.

Почему кокосовое масло?

На самом деле, можно и другие использовать, например, кунжутное или даже подсолнечное. Просто у кокосового есть рад полезных свойств, которые существенно дополняют общую картину. Оно, кстати, еще помогает от прыщей.

Например, в нем содержится лауриновая кислота — она обладает антимикробными свойствами, способна убивать болезнетворные бактерии, вирусы и грибки (источник).

Кроме этого, у кокосового масла довольно приятный вкус, по сравнению с другими (бывает, людей воротит от оливкового или даже от сырого подсолнечного).

Полезные свойства кокосового масла для зубов и десен

Тренд: стоит ли и зачем полоскать рот кокосовым маслом (проверено на собственном опыте)

В 2008 году проводилось исследование с участием 20 мальчиков, которое показало, что сосание масла (правда, они использовали кунжутное) снизило количество стрептококков во рту всего за 2 недели. Конечно, масло было не так эффективно, как, например, ополаскиватель с хлоргексидином, но зато это натуральное средство, которое, к тому же, гораздо дешевле.

Сосание масла уменьшает налет и гингивит. Последний появляется в результате воспаления десен, когда иммунная система начинает спецоперацию против бактерий, засевших в зубном налете.

По данным исследования, опубликованного в Индийском Журнале Стоматологических Исследований, была выявлена эффективность сосания масла у подростков, имевших гингивит по причине зубного налета.

Сосание масла борется с плохим запахом изо рта. Такая проблема также известна под названием «галитоз». Во многих случаях (хотя не во всех) его вызывает запах химических соединений и газов, создаваемых бактериями во рту.

Вполне логично, что если этих бактерий устранить, дурной запах изо рта уйдет (ну, или уменьшится). Есть научное исследование на эту тему (ссылка), в котором говорится, что сосание масла вызвало значительное снижение маркеров дурного запаха изо рта у 20 подростков, и оказалось столь же эффективным, как и ополаскиватель рта с хлоргексидином.

Как сосать масло?

Тренд: стоит ли и зачем полоскать рот кокосовым маслом (проверено на собственном опыте)

Все предельно просто:

  • Возьмите в рот 1 ст.л. кокосового масла (например, Parachute, Dabur и т.д.).
  • Сосите или «гоняйте» его по ротовой полости 15-20 минут.
  • По окончании выплюньте масло, затем почистите зубы.

Примечания:

  • НИКОГДА не глотайте масло после процедуры: в нем накапливаются вредные бактерии, и вы, конечно же, не хотите, чтобы они продолжили свое путешествие по вашей пищеварительной системе в поисках новых мест обитания.
  • Сосание прошло хорошо, если масло превратилось в жидкость молочного цвета (практически).
  • Если масло твердое, можно его сначала немного пожевать — так оно растает (при комнатной температуре и ниже оно затвердевает).
  • Лучшее время для сосания масла — утро, на пустой желудок, перед тем, как будете чистить зубы. Если вам, по каким-то причинам, неудобно, можно выбрать другое время.
  • Старайтесь не просто держать масло во рту, а именно «гонять», с усилием пропуская его через зубы туда и обратно.
  • По окончании процедуры выплюньте масло в унитаз или в мусорное ведро. В раковину не стоит, т.к. оно очень жирное, может ее забить.
  • Прополощите рот теплой водой и почистите зубы.
  • Не пытайтесь гонять масло с большими усилиями — нет необходимости устраивать бактериям «цунами». А то вы можете закончить процесс с замученными лицевыми мышцами. Если масла много, в следующий раз возьмите в рот меньшее количество.

Когда наступит эффект?

Обычно первые признаки появляются недели через две: дыхание становится более свежим, проходят воспаления десен, зубы становятся белее.

Поможет ли сосание масла восстановить зубную эмаль?

В теории — оно может сделать свой вклад, однако практических данных на этот счет пока нет. Вообще, масло — это не большой источник минералов, поэтому тут помощь, скорее, косвенная — за счет устранения бактерий, которые эту эмаль разрушают. А дополнить процесс нужно подходящим питанием.

Отбеливание зубов кокосовым маслом

Тренд: стоит ли и зачем полоскать рот кокосовым маслом (проверено на собственном опыте)Возможно ли это? Вообще, это масло не отбеливает зубы в обычном смысле; скорее, благодаря устранению бактерий, вызывающих налет и желтизну, оно помогает зубам вернуть естественную белизну (до какой-то степени, по крайней мере, потому что на белизну зубов влияет еще и состояние нашего здоровья и зашлакованность организма).

Кокосовое масло содержит жирные кислоты со средней длинной цепи, 50% из которых составляет лауриновая кислота. Она, как раз, и разбирается с бактериями и налетом, ими образованным. Плюс, она способствует избавлению от дурного запаха изо рта.

Вы можете попробовать ускорить появление желанного эффекта, используя следующий рецепт:

  • Смешайте 2 ст.л. каждого ингредиента: кокосовое масло и сода пищевая. Нужно, чтобы получилась паста.
  • Добавьте 10 капель масла мяты перечной, либо какого-то другого эфирного масла, чтобы улучшить запах и вкус пасты.
  • Используйте ее в качестве зубной, чтобы отбелить зубы и освежить дыхание. Ну, конечно, следите за состоянием зубов и десен, вдруг, им такой рецепт, по какой-то причине, не подойдет.
  • Для этих целей выбирайте натуральное масло.

Отбеливающая зубная паста

  • Немного растопите полстакана нерафинированного органического кокосового масла на малом огне.
  • Когда растопится, снимите с огня и добавьте в него 2 ст.л. соды. Перемешайте.
  • Пусть масса закрепится.
  • В нее также можно добавить эфирное масло для свежести.
  • Намочите зубную щетку, возьмите небольшое количество этой пасты на щетку и чистите зубы.
  • Опять же, следите за тем, как реагируют ваши зубы на пасту — подходит она вам или нет.

В общем, вот чем полезно кокосовое масло для зубов и десен.

А еще оно хорошо для ногтей.

Читайте также:  Лапароскопия (удаление эндометриоза): отзывы после операции

Источник: https://siddha.me/1634/ayur-kokosovoe-maslo-dlya-zubov/

6 причин использовать кокосовое масло как зубную пасту

Кокосовое масло доказало свою эффективность в исследовании, посвященном оценке его биоцидных свойств…

Натуральная альтернатива зубной пасте

В исследовании, посвященном оценке биоцидных свойств кокосового масла в отношении бактерий, вызывающих кариес, масло доказало свою эффективность.

Действие кокосового масла испытывалось в его естественном состоянии и после обработки ферментами, в процессе подобном пищеварению. Масла были протестированы в отношении штаммов бактерий Streptococcus – обычными обитателями полости рта.

Тренд: стоит ли и зачем полоскать рот кокосовым маслом (проверено на собственном опыте)

Было установлено, что модифицированное ферментами кокосовое масло серьезно тормозит рост большинства штаммов бактерий Streptococcus, в том числе Streptococcusmutans — кислотообразующей бактерии, которая является основной причиной кариеса. Считается, что расщепление ферментами жирного кокосового масла превращает его в кислоты, которые являются токсичными для некоторых бактерий.

Как отмечает д-р Дэмиен Брейди, главный исследователь:

«Добавление модифицированного ферментами кокосового масла в средства гигиены зубов может быть привлекательной альтернативой химическим добавкам, особенно с учетом того, что оно эффективно при относительно низких концентрациях. Кроме того, с увеличением устойчивости к антибиотикам, важно обратить внимание на новые способы борьбы с микробной инфекцией».

6 причин использовать кокосовое масло, как зубную пасту

Тренд: стоит ли и зачем полоскать рот кокосовым маслом (проверено на собственном опыте)

1. Никаких вредных химических веществ. Обычные зубные пасты, такие как Colgate Total, содержат антибактериальное химическое вещество под названием триклозан, который вызывает обеспокоенность своей связью с устойчивостью к антибиотикам и эндокринными нарушениями.

Разрушающие эндокринную систему химические вещества – это серьезная проблема, так как они могут способствовать возникновению широкого спектра проблем со здоровьем, включая рак молочной железы, яичников, простаты и яичка, рождение недоношенных детей и детей с низким весом, преждевременное половое созревание у девочек и неопущение яичек у мальчиков.

Ряд исследований на животных показал, что триклозан вызвал пороки развития костей плода у мышей и крыс, что может быть признаком гормонального воздействия.

Фтор – еще одно распространенное химическое вещество в обычной зубной пасте. Фтор – это токсичный продукт промышленных отходов, яд для вашего организма даже в следовых количествах.

2. Эффективно против бактерий вызывающих кариес. Исследования даже показывают, что массаж десен кокосовым маслом по 10 минут в день (в течение трех недель) значительно уменьшает количество Streptococcusmutans, вызывающих кариес, и зубного налета.

3. Без вспенивателей.

Во многих зубных пастах также содержатся поверхностно-активные вещества, такие как лаурел сульфат натрия, лаурет сульфат натрия (ЛСН) или эфир лаурилсульфат натрия (ЭЛСН).

Поверхностно-активные вещества обеспечивают вспенивающее действие зубной пасты, но они также препятствуют функционированию ваших вкусовых рецепторов, расщепляя фосфолипиды у вас на языке.

Это усиливает горечь во рту и, как полагают, является причиной, того, почему сразу после чистки зубов все настолько невкусное. Частично это объясняет, почему кокосовое масло так хорошо подходит для гигиены полости рта – ведь оно помогает поддерживать более естественный баланс липидов на языке, обладая при этом мощными антибактериальными свойствами.

Не говоря уже о том, что ЛСН связывают с возникновением болезненного стоматита — исследования рекомендуют людям с постоянным стоматитом использовать зубные пасты не содержащие ЛСН.

4. Недорогое. Чтобы ваши зубы всегда были чистыми, вам нужно всего лишь чуть-чуть кокосового масла, одной банки вам хватит на месяцы, то есть такая зубная паста вам будет стоить очень дешево.

5. Оно подойдет и вашей собаке.  В то время, как вы не станете чистить зубы своему любимцу обычной «человеческой» зубной пастой, кокосовое масло эффективно и безопасно, как для собак, так и для людей. Лучше всего наносить его зубной щеткой, но вашему питомцу будет полезно даже просто лизнуть небольшое количество масла.

Нижеприведенный рецепт для собак не рекомендуется. Как уже отмечалось, некоторые ингредиенты, которые прекрасно подходят для употребления человеком, могут быть токсичными для домашних животных.

6. Просто приготовить. Зубную пасту с кокосовым маслом очень просто приготовить из нескольких ингредиентов:

Кокосовое масло Пищевая сода, которая действует как абразив и помогает отбелить зубы Эфирные масла, чтобы придать вкус зубной пасте и добавить дополнительные полезные свойства. Так, было доказано, что экстракт масла перечной мяты лучше, чем химический ополаскиватель хлоргексидин, препятствует образования биопленочных образований, приводящих к кариесу.
Эритрит, ксилит или стевия (по желанию) – это натуральные подсластители. Ксилит, в частности, связывают с уменьшением кариозных полостей. Но если вы планируете давать эту зубную пасту своей собаке, не добавляйте ксилит, так как для собак он токсичен. Соль Бентонитовая глина добавит пастообразной консистенции и поможет вытянуть токсины из десен и языка

Кокосовым маслом можно полоскать рот

Полоскание маслом – это как обычное применение жидкости для полоскания рта (только не надо полоскать маслом горло).

  • Энергично полощите полость рта маслом, пропуская его через зубы, в течение приблизительно 10-15 минут. Если раньше вы этого не пробовали, возможно, для начала хватит и пяти минут.

В ходе этого процесса масло «вытягивает» вызывающие кариес бактерии и другой мусор из полости рта.

  • Как только масло стало жидким и молочно-белым, его пора выплюнуть.

Как сообщает IndianJournalofDentalResearch («Индийский вестник научной стоматологии»):

«Полоскание маслом широко применяется традиционной индийской народной медициной в течение многих лет и без научных доказательств. Оно укрепляет зубы, десна и челюсти, а также предотвращает кариес, неприятный запах изо рта, кровоточивость десен, сухость в горле и появление трещин на губах».

Полоскание маслом действительно обладает значительным очищающим и лечебным эффектом, о чем свидетельствует и наука:

  • Полоскание маслом снижает количество бактерий Streptococcusmutans, которые оказывают существенный вклад в разрушение зубов, в зубном налете и слюне детей. Исследователи пришли к выводу, что «полоскание маслом можно использовать в качестве дополнительного эффективного профилактического средства поддержания и укрепления здоровья полости рта».
  • Полоскание маслом значительно снижает образование зубного налета, улучшает здоровье десен, а также снижает количество аэробных микроорганизмов в зубном налете у юношей с некоторыми видами гингивита
  • Полоскание маслом не уступает по эффективности жидкости для полоскания рта в устранении неприятного запаха изо рта и уменьшении микроорганизмов, которые могут его вызвать
  • Полоскание маслом полезно для ротовой полости, в частности, своим механическим действием очистки. Исследователи отмечают: «Миф о том, что терапевтическое воздействие полоскания маслом на здоровье полости рта объясняется эффектом плацебо, полностью разрушен установленными явными признаками возможного процесса омыления и эмульгирования, которые усиливают его механическое очищающее действие».

Стоит отметить, что в вышеуказанных исследованиях применялось традиционно рекомендуемое кунжутное масло.

Почему я не рекомендую пасты с фтором

Фтор уже давным-давно объявили ответом на вопрос о причине кариеса, но в последние годы ему стали уделять особенно пристальное внимание, и недаром. Революционное исследование, опубликованное в журнале Langmuir, обнаружило, что якобы благотворный слой фторапатита на зубах имеет толщину всего шесть нанометров.

Чтобы понять, насколько тонко, представьте прядь волос – чтобы получить ее ширину, вам понадобится 10 000 таких слоев! Ученые теперь задают вопрос: способен ли этот ультра-тонкий слой действительно защитить вашу эмаль и предоставить хоть какую-то пользу, с учетом того факта, что он быстро устраняется путем простого жевания. Они пишут:

«…следует спросить, действительно ли такие узкие… слои могут защитить эмаль».

Ведь зубная паста, содержащая экстракт какао — теобромина, натурального, встречающегося в природе вещества, лучше восстанавливает и повторно минерализует обнаженный дентин (ткань, которая образует основную часть зуба под эмалью), чем зубная паста с фтором, по данным одного исследования. Не говоря уже о том, что фторидные зубные пасты зачастую являются крупнейшим источником фтора для детей младшего возраста и основным фактором риска для уродующего зубы флюороза. Это происходит потому, что дети проглатывают большое количество пасты, которая попадает им в рот.

Исследования показали, что из зубной пасты маленькие дети нередко глотают фтора больше, чем рекомендуется для суточного употребления из всех источников.

Проглатывание фторида, как в случае с фторированной питьевой водой, особенно вредно для вашего здоровья, поскольку наука ясно продемонстрировала, что фтор – это токсичное химическое вещество, которое с течением времени накапливается в ваших тканях, наносит ущерб ферментам, а также приводит к ряду серьезных неблагоприятных последствий для здоровья, в том числе, к нарушению неврологических и эндокринных функций.

Дети особенно подвержены риску этого избыточного неблагоприятного воздействия. Если у вас есть маленький ребенок, то рекомендуется использовать зубные пасты не содержащие фтора, хотя я рекомендую то же самое и взрослым.

Комплексный подход к укреплению здоровья зубов

Тренд: стоит ли и зачем полоскать рот кокосовым маслом (проверено на собственном опыте)

Зубная паста, содержащая натуральные ингредиенты, такие как пищевая сода, эфирные масла, ксилит и другие, очевидно, более эффективна и безопасна, чем фторсодержащие зубные пасты. Нет смысла рисковать, подвергая себя воздействию фторидов или других опасных химических веществ, таких как триклозан и лаурилсульфат натрия.

Вот мои основные принципы для безопасной и естественной оптимизации здоровья ваших зубов:

  • Избегайте фторированной воды и зубных паст с фтором. Вместо того пользуйтесь натуральными зубными пастами, которые не содержат фтора – домашними или от надежного бренда.
  • Сведите к минимуму потребление сахара и зерновых. Старайтесь употреблять не более 25 граммов фруктозы в сутки. Избегайте обработанных пищевых продуктов.
  • Старайтесь, чтобы ваш рацион был богат свежими, цельными продуктами, ферментированными овощами и мясом выпасных животных – это обеспечит вам поступление минералов, которые очень важны для крепких костей и зубов.
  • Поддерживайте надлежащую гигиену полости рта, регулярно очищайте зубы у дантиста, который не пользуется для этого ртутью. Перед чисткой зубов энергично потрите их мочалкой, чтобы удалить накопление биопленки.

И, наконец, помните, что природа предоставляет натуральные средства для свежего дыхания.

Например, жуйте естественные освежители дыхания:

  • свежую петрушку,
  • мяту,
  • кинзу,
  • ломтики имбиря.

Ломтик огурца на небной части также поможет избавиться от бактерий, вызывающих запах. В соответствии с принципами Аюрведы, употребление огурцов помогает выпустить избыток тепла из желудка, который, как говорят, является основной причиной неприятного запаха изо рта.опубликовано econet.ru

© Д-р Джозеф Меркола

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/167685-6-prichin-ispolzovat-kokosovoe-maslo-kak-zubnuyu-pastu

Полоскание рта кокосовым маслом: пошаговое руководство

Тренд: стоит ли и зачем полоскать рот кокосовым маслом (проверено на собственном опыте)

Красота зубов невозможна без их здоровья. В этой статье я расскажу вам, зачем нужно полоскать рот кокосовым маслом и как это правильно делать.

Что такое масляное полоскание

Очевидно, что кариеса можно избежать, ведь никто из нас не появляется на свет, имея это заболевание. Считается, что оно возникает в первую очередь из-за недостаточной гигиены полости рта и злоупотребления сладким.

Когда мы употребляем продукты, содержащие сахар, мы создаем идеальные условия для размножения бактерий и постепенного разрушения зубов.  Поэтому регулярное очищение ротовой полости очень важно для профилактики кариеса.

Знаете ли вы, что наряду с синтетическими зубными пастами и жидкостями для полоскания рта существуют и натуральные альтернативы, которые эффективно и без побочных эффектов борются с вызывающими кариес бактериями? В аюрведической медицине, например, издавна применяется процедура гандуша – полоскание полости рта маслом.

Масляное полоскание – идеальный метод ухода за зубами. Оно восстанавливает здоровую микрофлору полости рта и позитивно сказывается на здоровье зубов.

Регулярные полоскания укрепляют десна, помогают избавиться от их кровоточивости и избежать неприятного запаха изо рта.

Кроме того, масляные полоскания естественным образом отбеливают зубы, не нанося им в отличие от промышленных отбеливающих средств никакого вреда.

Современные исследования подтверждают тысячелетний опыт. Полоскание маслом действительно улучшает состояние зубов.

Читайте также:  Мазок на пцр: что показывает, подготовка к анализу

3 причины использовать для полоскания кокосовое масло

Почему масляные полоскания лучше всего проводить именно с кокосовым маслом?

  1. Благодаря высокому содержанию лауриновой кислоты кокосовое масло эффективнее, чем другие масла, уничтожает бактерии и существенно снижает риск развития кариеса.
  2. Кокосовое масло обладает не только бактерицидным, но и противовоспалительным действием. Это делает полоскание рта масла еще более действенным.
  3. У кокосового масла приятный экзотический вкус, который обычно нравится и взрослым, и детям! По желанию его можно легко комбинировать с эфирными маслами, которые также можно использовать для ухода за зубами, например, с маслом корицы, гвоздики или мяты.

Как полоскать рот кокосовым маслом

  1. Убедитесь, что кокосовое масло, которое вы хотите использовать, не содержит никаких примесей и добавок. Для процедуры подходит только органическое масло холодного отжима. Если вас интересует качественное кокосовое масло по хорошей цене, рекомендую посмотреть здесь.

  2. Полоскание рта кокосовым маслом лучше проводить натощак сразу после подъема с постели. Ночью вредные бактерии накапливаются в полости рта, и полоскание маслом помогает вывести их из организма. По возможности не пейте ничего, даже воды
  3. Перед процедурой нужно хорошо очистить язык.

    Это можно сделать с помощью специального скребка или обычной зубной щетки. Согласно аюрведе, на языке, как и на стопе, находится множество рецепторов. Очищая язык, мы стимулируем работу внутренних органов.

  4. Возьмите столовую ложку масла и начните ее рассасывать.

    Если поначалу вам покажется, что масла слишком много, попробуйте уменьшить количество до одной чайной ложки. Когда вы привыкнете к полосканию, количество масла можно будет снова увеличить.

  5. Полоскайте рот маслом, пропуская его сквозь зубы, перемещая из стороны в сторону и «расжёвывая». Старайтесь не запрокидывать голову, а наклонить ее немного вперед.

    Время от времени останавливайтесь и просто держите масло во рту, давая ему подействовать.  Ни в коем случае не глотайте масло! Оно насыщено вытянутыми во время процедуры токсинами и ядами, и наша цель – вывести их из организма!

  6. Продолжайте полоскание в течение 15-20 минут.

    За это время масло сможет проникнуть во все щели между зубами и уничтожить вредные бактерии. Во время полоскания можно принимать душ или готовить завтрак.

  7. Выплюньте жидкость, и тщательно прополощите рот несколько раз. Вы заметите, что масса во рту стала гораздо более жидкой и приобрела белый цвет. Это происходит из-за смешивания со слюной.

  8. После этого почистите зубы.
  9. Полоскайте рот кокосовым маслом ежедневно. Исследования показывают, что положительный эффект наблюдается не сразу, а через какое-то время.

Важно! Если вы должны принимать лекарства на голодный желудок, сделайте это после полоскания! Проведите процедуру, выпейте лекарства и только после этого завтракайте.

Полоскание рта кокосовым маслом вполне могут выполнять и дети, если они уже умеют полоскать рот и чистить зубы. Вам только нужно следить, чтобы они не проглотили жидкость, а выплюнули ее.

Обязательно ли проводить масляное полоскание утром

Если по утрам вы слишком спешите, масляное полоскание можно проводить и в другое время суток. Но утром оно наиболее эффективно. Ночью вредные токсины скапливаются в ротовой полости.

Если не прополоскать рот до первого приема пищи, то они постепенно вновь попадают в организм с едой и питьем. Если вы хотите очистить свой организм, то процедуру лучше проводить именно утром.

Если же ваша задача просто позаботиться о зубах и полости рта, – то время не имеет значения.

В древнейшем и авторитетнейшем аюрведическом тексте, дошедшем до наших дней – «Чарака Самхита» – сказано, что рассасывание масла помимо восстановления здоровья полости рта также способно излечить от более 30 болезней, среди которых мигрень, диабет и расстройства внутренней секреции. Сделайте эту несложную процедуру частью вашего утреннего ритуала и проверьте!

Загрузка… Тренд: стоит ли и зачем полоскать рот кокосовым маслом (проверено на собственном опыте)

Источник: https://beauty-love.ru/zhenskoe-zdorove/kokosovoe-maslo/poloskanie-rta-kokosovyim-maslom-poshagovoe-rukovodstvo

Тренд: стоит ли и зачем полоскать рот кокосовым маслом (проверено на собственном опыте)

Поскольку цены на лечение зубов под седацией в московских клиниках остаются достаточно высокими, пациенты стараются уделять особое внимание обязательным гигиеническим процедурам.

Как известно, неприятный запах изо рта, кариес и заболевания пародонта возникают в первую очередь из-за болезнетворных бактерий, скапливающихся в мягком налете на зубах.

Для борьбы с ними предлагаются зубные пасты и ополаскиватели с триклозаном или хлоргексидином — антибактериальными химическими веществами. Но существуют и более приятные средства профилактики — например, с кокосовым маслом.

Почему кокосовое масло?

На самом деле, можно и другие использовать, например, кунжутное или даже подсолнечное. Просто у кокосового есть рад полезных свойств, которые существенно дополняют общую картину. Оно, кстати, еще помогает от прыщей.

Например, в нем содержится лауриновая кислота — она обладает антимикробными свойствами, способна убивать болезнетворные бактерии, вирусы и грибки (источник).

Кроме этого, у кокосового масла довольно приятный вкус, по сравнению с другими (бывает, людей воротит от оливкового или даже от сырого подсолнечного).

Какое масло использовать

В аюрведе используют нерафинированное кунжутное, это — масло масел согласно древнеиндийскому учению. Не менее сильными свойствами обладает и кокосовое холодного отжима, положительные свойства которого были подтверждены учёными. Можно использовать и другие косточковые масла, важно выполнить главное условие – средство для полоскания должно быть нерафинированным и желательно органическим.

Полезные свойства кокосового масла для зубов и десен

Оно снижает количество болезнетворных бактерий во рту. Стрептококки играют основную роль в образовании зубного налета и развития кариеса.

В 2008 году проводилось исследование с участием 20 мальчиков, которое показало, что сосание масла (правда, они использовали кунжутное) снизило количество стрептококков во рту всего за 2 недели. Конечно, масло было не так эффективно, как, например, ополаскиватель с хлоргексидином, но зато это натуральное средство, которое, к тому же, гораздо дешевле.

Сосание масла уменьшает налет и гингивит. Последний появляется в результате воспаления десен, когда иммунная система начинает спецоперацию против бактерий, засевших в зубном налете.

По данным исследования, опубликованного в Индийском Журнале Стоматологических Исследований, была выявлена эффективность сосания масла у подростков, имевших гингивит по причине зубного налета.

Сосание масла борется с плохим запахом изо рта. Такая проблема также известна под названием «галитоз». Во многих случаях (хотя не во всех) его вызывает запах химических соединений и газов, создаваемых бактериями во рту.

Вполне логично, что если этих бактерий устранить, дурной запах изо рта уйдет (ну, или уменьшится). Есть научное исследование на эту тему (ссылка), в котором говорится, что сосание масла вызвало значительное снижение маркеров дурного запаха изо рта у 20 подростков, и оказалось столь же эффективным, как и ополаскиватель рта с хлоргексидином.

Возможные противопоказания

Перед использованием отбеливающей пасты из пряности необходимо ознакомиться с рядом противопоказаний:

  • не использовать отбеливающий порошок, если есть камни в почках, язвы, при проблемах с протоками, желчным пузырем;
  • при приеме сильных лекарственных средств отбеливание с использованием пряности лучше отложить на конец курса приема таблеток;
  • беременность и кормление грудью тоже является противопоказанием;
  • возможное снижение уровня тестостерона у мужчин;
  • повышенная чувствительность и повреждение эмали.

Как сосать масло?

Все предельно просто:

  • Возьмите в рот 1 ст.л. кокосового масла (например, Parachute, Dabur и т.д.).
  • Сосите или «гоняйте» его по ротовой полости 15-20 минут.
  • По окончании выплюньте масло, затем почистите зубы.

Примечания:

  • НИКОГДА не глотайте масло после процедуры: в нем накапливаются вредные бактерии, и вы, конечно же, не хотите, чтобы они продолжили свое путешествие по вашей пищеварительной системе в поисках новых мест обитания.
  • Сосание прошло хорошо, если масло превратилось в жидкость молочного цвета (практически).
  • Если масло твердое, можно его сначала немного пожевать — так оно растает (при комнатной температуре и ниже оно затвердевает).
  • Лучшее время для сосания масла — утро, на пустой желудок, перед тем, как будете чистить зубы. Если вам, по каким-то причинам, неудобно, можно выбрать другое время.
  • Старайтесь не просто держать масло во рту, а именно «гонять», с усилием пропуская его через зубы туда и обратно.
  • По окончании процедуры выплюньте масло в унитаз или в мусорное ведро. В раковину не стоит, т.к. оно очень жирное, может ее забить.
  • Прополощите рот теплой водой и почистите зубы.
  • Не пытайтесь гонять масло с большими усилиями — нет необходимости устраивать бактериям «цунами». А то вы можете закончить процесс с замученными лицевыми мышцами. Если масла много, в следующий раз возьмите в рот меньшее количество.

Что предлагает Аюрведа

Полоскание полости рта маслом приводит сразу к нескольким одновременным результатам.

1. Происходит общий детокс организма

  Перекись водорода при лечении стоматита у взрослых и детей

Масло «захватывает» болезнетворные микроорганизмы при полоскании рта и удаляет их при сплёвывании. Таким образом, токсины не могут преодолеть пределы ротовой полости и проникнуть внутрь нашего организма. Современные исследования подтвердили это свойство древней процедуры.

  • 2. Улучшается здоровье зубов
  • Ученые установили, что полоскание рта маслом снижает образование зубного налёта, а удаление «плохих» бактерий с поверхности зубов предотвращает развитие кариеса.
  • 3. Укрепляются десны

Некоторые виды масла, помимо удаления болезнетворных бактерий, залечивают воспаления. В результате на деснах образуется естественный барьер, который предотвращает попадание токсинов в кровеносную систему.

4. Снижается заложенность носа и кашель

Причиной заложенности носа может быть как вирусная инфекция, так и аллергия на продукты питания, пыльцу и т.п. По свидетельствам холистических докторов, пациент ощущает облегчение уже после первого полоскания – носовые проходы открываются, а кашель смягчается.

5. Очищается кожа

Вовремя удаляя болезнетворные бактерии и токсины, масляные полоскания помогают снизить аллергические высыпания и проявления псориаза.

Отбеливание зубов кокосовым маслом

Возможно ли это? Вообще, это масло не отбеливает зубы в обычном смысле; скорее, благодаря устранению бактерий, вызывающих налет и желтизну, оно помогает зубам вернуть естественную белизну (до какой-то степени, по крайней мере, потому что на белизну зубов влияет еще и состояние нашего здоровья и зашлакованность организма).

Кокосовое масло содержит жирные кислоты со средней длинной цепи, 50% из которых составляет лауриновая кислота. Она, как раз, и разбирается с бактериями и налетом, ими образованным. Плюс, она способствует избавлению от дурного запаха изо рта.

https://www.youtube.com/watch?v=cYLYfi0UAHo

Вы можете попробовать ускорить появление желанного эффекта, используя следующий рецепт:

  • Смешайте 2 ст.л. каждого ингредиента: кокосовое масло и сода пищевая. Нужно, чтобы получилась паста.
  • Добавьте 10 капель масла мяты перечной, либо какого-то другого эфирного масла, чтобы улучшить запах и вкус пасты.
  • Используйте ее в качестве зубной, чтобы отбелить зубы и освежить дыхание. Ну, конечно, следите за состоянием зубов и десен, вдруг, им такой рецепт, по какой-то причине, не подойдет.
  • Для этих целей выбирайте натуральное масло.

Особенности и длительность курса отбеливания

Для получения хорошего результата можно использовать отбеливающую пасту 3-4 раза в неделю. После достижения цели можно поддерживать белизну зубов, используя порошок раз в неделю. Для закрепления белизны можно приготовить ополаскиватель для рта на основе куркумы, такой смесью полощите рот ежедневно.

Чтобы сохранить полученный результат как можно дольше, нужно пить много воды, исключить из рациона кофе, крепкий чай, алкоголь, свеклу, морковь, томатный и соевый соусы, газированные напитки с яркими красителями, ягоды и фрукты с красящим пигментом (шелковица, черешня). Необходимо по возможности бросить курить.

Важно помнить о том, что слишком частое использование отбеливающей пасты может привести к истончению эмали и появлению чувствительности зубов.

Куркума для отбеливания зубов может подойти не всем. Чтобы процедура не навредила организму, нужно внимательно наблюдать за его реакцией на применение натуральных средств осветления.

Если во время процесса ощущаете зуд, жжение, то необходимо сразу же промыть ротовую полость водой.

Неприятные ощущения могут возникнуть из-за повреждения эмали и индивидуальной непереносимости компонентов пасты.

Отбеливающая зубная паста

  • Немного растопите полстакана нерафинированного органического кокосового масла на малом огне.
  • Когда растопится, снимите с огня и добавьте в него 2 ст.л. соды. Перемешайте.
  • Пусть масса закрепится.
  • В нее также можно добавить эфирное масло для свежести.
  • Намочите зубную щетку, возьмите небольшое количество этой пасты на щетку и чистите зубы.
  • Опять же, следите за тем, как реагируют ваши зубы на пасту — подходит она вам или нет.

В общем, вот чем полезно кокосовое масло для зубов и десен.

А еще оно хорошо для ногтей.

Отзывы

Вероника, 21 год: «Думала, что использование пряности сделает зубы еще более желтыми, поскольку специи использовала для подкрашивания блюд, но результат удивил. Вопреки моим опасениям, куркума подошла и для зубов. Они стали более светлыми уже через неделю чистки пастой с порошком. А если добавить лимонный сок, то эффект будет гораздо лучше».

Егор, 34 года: «Чтобы отбелить эмаль, раньше использовал сочетание перекиси водорода и соли. Но такое средство не подошло, поскольку получилось слишком сильным. Эмаль начала портиться, зубы стали более чувствительными. Куркума для отбеливания подошла гораздо лучше, потому что она действует намного мягче. Теперь использую только этот метод и доволен результатом».

Ольга, 27 лет: «Перепробовала много методов осветления зубов, но ничего особо не помогало. Но, посмотрев статьи и отзывы, увидела способ с использованием куркумы и кокосового масла для отбеливания зубов. Проверила и убедилась на себе, что рецепт работает.

Нет, зубы не становятся желтыми, но надо аккуратно пользоваться порошком. По завершению процедуры необходимо просто тщательно очистить зубы пастой, убедившись, что желтая пряность не осталась на зубах и деснах.

Средство нужно применять регулярно для сохранения результата».

Екатерина, 37 лет: «Перед использованием нового метода была боязнь, что зубы окрасятся в желтый цвет, но этого не произошло, эмаль наоборот стала белее, чем была до этого. Видимый результат есть, но с добавлением масла кокоса и мяты эффект понравился больше. После занятного эксперимента советую этот рецепт своим знакомым. Большинство остаются довольными».

Максим, 29 лет: «Прочитав о способе осветления зубной эмали с помощью куркумы, я был удивлен, но потом решил испытать рецепт на себе. Результат оправдал мои ожидания, а для закрепления эффекта белизны через день полощу рот раствором с этой интересной пряностью. А еще после приема пищи отрезаю от корня куркумы тонкий кружок и жую его 3-5 минут. Это хорошо удаляет свежий налет».

Меняйте зубную щетку каждые три месяца

  1. — После трех месяцев использования щетинки стираются, становятся мягкими и перестают эффективно очищать зубы;
  2. — В старых щетинках размножаются болезнетворные бактерии, которые могут привести к заболеваниям десен и зубов;
  3. — Если вы перенесли инфекционное заболевание, зубную щетку нужно заменить после выздоровления

Употребляйте продукты, полезные для профилактики кариеса

  • — Морская рыба. В ней много витамина D, кальция,магния и фосфора;
  • — Яблоки, морковь, капуста. Твердая пища способствует естественному очищению поверхности зубов от мягкого налета;
  • — Ягоды красного и фиолетового цвета. Содержащиеся в них биофлавониды препятствуют размножению бактерий

Мнения стоматологов про домашние методы осветления зубов

Стоматологи-гигиенисты двояко относятся к отбеливанию зубной эмали в домашних условиях. С одной стороны они предупреждают, что есть вероятность повредить зубы, но с другой — отмечают положительные результаты самостоятельного осветления.

Конечно, специалисты рекомендуют процедуру отбеливания проводить в клинике. У них на это несколько причин:

  1. При отбеливании народными методами есть возможность испортить зубную эмаль, повредить или обжечь десну, в случае аллергии могут появиться высыпания или воспаления.
  2. В домашних условиях невозможно осветлить зуб, который был травмирован, подвергся пульпиту или протезированию. Соответственно, все зубы осветлятся, а больной или протез останется исходного тона. Это еще больше будет притягивать взгляд.

Правильно ухаживайте за полостью рта

  1. — Чистите зубы не менее пяти минут, щетка должна быть небольшого размера, с подходящей вам жесткостью и с ворсинками разной длины;
  2. — Пользуйтесь зубной нитью для очищения межзубного пространства, это служит хорошей профилактикой развития кариеса;
  3. — Не забывайте очищать язык, на нем скапливается большое количество бактерий, вызывающих кариес и несвежее дыхание

Советы и рекомендации по применению

Для чистки зубов куркумой и маслом кокоса лучше всего использовать щетку с мягкой щетиной и не нажимать на нее сильно. Это поможет избежать повреждения зубной эмали.

При любом дискомфорте либо покраснении в ротовой полости, следует прекратить использовать пасту.

Для получения лучшего результата, необходимо ограничить потребление спиртных напитков, кофе и чая, не курить и употреблять достаточное количество простой воды.

Источник: https://PlastikaPlus.ru/uhod-za-zubami/otbelivanie-zubov-kokosovym-maslom.html

Oil pulling: как полоскание рта маслом делает нас лучше

Белоснежная улыбка, здоровые десны, свежее дыхание, сияющая кожа, улучшение пищеварения и избавление от аллергии — все это обещает нам простая ежедневная процедура oil pulling или полоскание рта маслом. Зачем каждое утро Гвинет Пэлтроу и специалисты по здоровью полощут рот маслом? Какое масло лучше использовать? И как полоскание маслом связано с детоксом? На эти и другие вопросы про oil pulling отвечаем в этом посте.


И снова аюрверда!

Традиция полоскания рта маслом пришла к нам из Индии, где тысячи лет назад начали практиковать эту процедуру с целью очищения полости рта. Согласно аюрведе, все бактерии и токсины организма концентрируются во рту, и полоскание рта маслом высвобождает эти токсины и помогает избавить от них наш организм.

В аюрведе существуют две подобные практики: гандуша (в рот набирается как можно больше растительного масла, оно неподвижно держится там в течение 3—5 минут и затем выплевывается) и кавала граха (в рот берется немного масла, держится во рту в течение трех минут, затем полощется гортань и масло выплевывается).

★ Популярная сейчас практика полоскания рта маслом была разработана в 1990-е годы врачом аюверды Ф. Карачем, который с успехом использовал oil pulling в своей медицинской практике.



Bye-bye, токсины и бактерии!

«Когда вы набираете в рот масло и полощите им рот, оно «вытягивает» бактерии и другие микробы. Наша ротовая полость — дом миллиарда вирусов, грибков и токсинов. Именно они провоцируют развитие кариеса и напрямую связаны со многими проблемами со здоровьем, например, артритом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Наша иммунная система постоянно борется с этими факторами.

Но если она перегружена чрезмерным стрессом, страдает от неполноценного питания, подвержена токсинам из окружающей среды, эти микроорганизмы могут с легкостью распространиться по всему телу и спровоцировать инфекции и хронические воспаления, приводя к ряду проблем со здоровьем,» — Брюс Файф, натуропат и диетолог, автор книги «Oil Pulling Therapy: Detoxifying and Healing the Body Through Oral Cleansing».

Последние исследования подтвердили, что полоскание рта маслом может справиться с бактерией под названием «стрептоккок мутанс» — основной причиной возникновения кариеса, и избавить от неприятного запаха изо рта.

Также в список благоприятных эффектов включают естественное отбеливание зубов, укрепление десен, уменьшение уровня общего воспаления в организме и избавление от более чем 30 разных заболеваний и проблем со здоровьем.


«Я открыла для себя полоскание рта кокосовым маслом. Его нужно подержать во рту около 20 минут. Этот способ отлично подходит для гигиены полости рта и к тому же неплохо отбеливает зубы», – Гвинет Пэлтроу, актриса.


«Это удивительно! Масло действительно делает зубы белыми. Налет на зубах не растворяется в воде. Единственное, в чем он растворяется, – это как раз масло. Таким образом, липиды растворяются в жирах. Именно поэтому масло так полезно для полости рта. Я предпочитаю кунжутное, но и кокосовое тоже неплохое», – Шайлин Вудли, актриса.

Как это работает?

Большинство микроорганизмов, населяющих нашу ротовую полость, одноклеточны и покрыты липидной (жировой) мембраной. Вступая в контакт с маслом (тоже жиром), бактерии притягиваются к нему, словно магнитом.

Токсины являются жирорастворимой субстанцией и, соответственно, обладают способностью растворяться в жире.

Таким образом, масло вытягивает токсины и вредные бактерии из ротовой полости, улучшая здоровье не только наших зубов и десен, но и всего организма.

Какое масло использовать?

Для полоскания рта идеально подходит кокосовое масло холодного отжима, так как примерно 50% жира в нем состоит из лауриновой кислоты, которая известна своим мощным антибактериальным эффектом.

Хорошей альтернативой может служить нерафинированное кунжутное масло, которое традиционно использовалось для этой процедуры в аюрведе.

Для полоскания рта лучше не использовать масло из виноградных косточек и соевое масло — те масла, которые богаты омега 6, так как они, наоборот, могут способствовать воспалительным процессам.

Некоторые специалисты рекомендуют добавлять в растительное масло для полоскания пару капель натурального эфирного масла. Эфирные масла обладают прекрасным антибактериальным и антигрибковым эффектом. Для этого отлично подходят эфирное масло лимона, дикого апельсина и мяты. Если вы простудились, для дополнительной борьбы с инфекцией можно использовать масло гвоздики, чайного дерева или корицы.


Как правильно полоскать рот маслом?

Полоскать рот маслом рекомендуется утром натощак перед тем, как почистить зубы. Возьмите пару чайных ложек масла и поболтайте во рту, в идеале, в течение 20 минут.

Считается, что этого времени достаточно, чтобы справиться с зубным налетом и бактериями, при этом, извлеченные токсины не успеют заново усвоиться организмом.

В процессе полоскания масло должно стать более густым, приобрести молочный оттенок и, смешавшись со слюной, увеличиться в объеме примерно в два раза. Начинать можно с 5—10 минут полоскания и постепенно прийти к рекомендуемым 20 минутам.

Ни в коем случае не глотайте масло после завершения процедуры — его нужно выплюнуть в унитаз или мусорное ведро (если выплевывать в раковину, со временем масло может засорить трубы). После этого пару раз прополощите рот теплой водой, чтобы убрать остатки масла, и почистите зубы.

«Своим клиентам я рекомендую полоскать рот чуть подогретым кокосовым или кунжутным маслом. Можно просто налить пару ложек в небольшой контейнер и подержать под струей горячей воды.

Также я считаю, что совсем не обязательно полоскать рот 20 минут, как рекомендуют большинство специалистов.

Для достижения эффекта достаточно 2—3 минут,» — Кимберли Снайдер, специалист по питанию, автор книги The Beauty Detox Solution.

★ Подробнее о процедуре полоскания рта маслом можно почитать в книге Брюса Файфа «Oil Pulling Therapy: Detoxifying and Healing the Body Through Oral Cleansing»



Материал подготовила: Дарья Бухман

Красота и здоровьеПолезные советы

Источник: https://salatshop.ru/post/pulling

Ссылка на основную публикацию