Загар при беременности: как влияет солнце на ранних сроках, во втором и третьем триместре, средства для загара

Все с нетерпением ждут прихода лета и сезона отпусков, чтобы наконец-то отдохнуть на морском побережье, понежиться под теплыми солнечными лучами и обрести красивый бронзовый загар.

Женщины, которые ждут малыша, не являются исключением. Очень сложно себе представить полноценный летний отдых без солнечных ванн и купания в море или реке.

А можно ли загорать при беременности? Безопасны ли ультрафиолетовые лучи для малыша? Можно ли беременным посещать солярий? Читайте далее.

Польза загара во время беременности

Многие беременные женщины, беспокоясь о своем крохе, сомневаются в пользе загара и не знают, можно ли им загорать на пляже, в солярии. Беременность – не повод отказываться от принятия солнечных ванн, самое главное – знать меру и придерживаться определенных правил пребывания на солнце.

Естественный загар в разумных количествах – своеобразная защита кожи от воздействия ультрафиолетовых лучей.

Ласковые солнечные лучи дарят не только удовольствие, избавляя нас от депрессии и хандры, но и приносят пользу для всего организма: способствуют укреплению иммунитета, восстановлению эндокринной системы, насыщению его витамином D.

Рассмотрим положительные стороны принятия солнечных ванн:

• Ультрафиолетовые лучи — лучший антидепрессант, который помогает при плохом настроении, унынии и депрессии. Хорошее настроение мамы и ее позитивный настрой передаются будущему ребенку. Счастлива мама – счастлив и малыш!
• Солнечные лучи благотворно действуют на весь организм и активизируют в нем обменные процессы, улучшая работу всех внутренних органов. Ослабленный иммунитет будущей мамы укрепляется, повышается его способность противостоять атаке микробов и вирусных инфекций.
• Благодаря умеренному загару, в крови беременной увеличивается уровень гемоглобина, улучшается работа эндокринной системы.
• Солнечные лучи способствуют выработке витамина D, необходимого формирующемуся организму будущего малыша, для предотвращения возникновения у него рахита. У беременных укрепляется костная ткань, так как витамин D содействует усвоению кальция в организме. Особенно загар полезен женщинам, живущим в северных широтах, которые испытывают недостаток в солнечном свете.

Загар при беременности. Правила пребывания на солнце

Главное правило принятия солнечных ванн для будущих мам – умеренность и соблюдение необходимых правил, учитывая рекомендации врача, ведущего беременность. Помните, что нежная кожа беременных уязвима перед солнечными ожогами.

1. Загорать на пляже можно только при температуре воздуха не более 30 градусов. При более высокой температуре вероятны тепловые удары, которые несут угрозу малышу.
2. Время пребывания на пляже следует ограничить и избегать часы солнечной активности (с 11 до 17 часов). В эти часы солнце наиболее агрессивно и вместо красивого ровного загара вы можете получить ожоги.
3. Выбирая место для отдыха, отдайте предпочтение навесам, расположитесь в тени деревьев. В тени вы так же получите необходимую дозу ультрафиолетовых лучей и оздоровите свой организм.
4. Находясь под солнцем, носите головной убор и солнцезащитные очки. В качестве головного убора можно выбрать косынку или шляпу с широкими полями.
5. Важно защищать от солнца декольте и зону животика, прикрывая тело легкой тканью или одеждой из натуральных материалов.
6. Обязательно защищайте кожу хорошим кремом от загара, предназначенным для вашего фототипа кожи. Стоит уделять особое внимание лицу, шее и плечам.
7. Не допускайте обезвоживания организма, пейте больше простой воды. Можно взять на пляж холодный освежающий зеленый чай.
8. Регулярно охлаждайте разгоряченное тело в водоеме или принимайте прохладный душ, чтобы избежать перегрева на солнце.
9. Не рекомендуется спать на пляже, существует угроза получения солнечного удара и перегрева организма.
10. Воздержитесь от путешествий в жаркие страны и пребывания под солнцем на пляже в первом триместре и на последних неделях беременности.

В чем опасность загара при беременности

Несмотря на большую пользу пребывания на солнце во время беременности, как для будущей мамы, так и для крохи, существуют и опасные моменты влияния ультрафиолета на организм женщины:

1. Пигментация, связанная с активизацией специфического гормона, влияющего на образование меланина. От долгого пребывания на солнце у беременных могут наблюдаться пигментные пятна. Они могут быть различного размера, основные места их появления: лицо, зона шеи, декольте, ушные раковины, кисти рук, спина. Загар получается неравномерным, пятнистым. Пигментации подвержены не все женщины в интересном положении, а лишь те, у кого к ним генетическая предрасположенность. Им рекомендуется сократить до минимума время нахождения на открытом солнце, пользоваться фотозащитным кремом, начиная с весны, на протяжении всего весенне-летнего сезона, а также отказаться от загара в солярии.
2. Будущие мамы должны и избегать перегрева организма, который несет в себе большую опасность для плода. При перегреве происходит повышение температуры тела матери, ее внутренних органов. Подъем температуры может спровоцировать сбой в работе нервной системы плода, повреждение мозга. Кроме перегрева возможны обмороки от теплового удара. Также перегрев организма приводит к расслаблению гладкой мускулатуры матки, что может спровоцировать маточные кровотечения.
3. Существует вероятность солнечных ожогов, особенно у светлокожих женщин.
4. Длительный прием солнечных ванн и несвоевременное восполнение водного баланса организма может привести к его обезвоживанию.

Будущим мамам следует избегать жарких солнечных пляжей и соляриев, если у нее наблюдаются проблемы со здоровьем, такие как:

• гипертония, ишемическая болезнь сердца, другие заболевания сердечно-сосудистой системы;
• нарушен обмен веществ;
• сахарный диабет;
• заболевания кожи;
• мастопатия;
• заболевания эндокринной системы.

Остальным будущим мамам, у которых беременность протекает нормально, можно загорать с осторожностью и с соблюдением всех правил нахождения на солнце, особенно на ранних сроках беременности и на более поздних, но только по согласованию с доктором. Если есть угроза выкидыша, врач запретит солнечные ванны.

Как выбрать солнцезащитный крем и как им пользоваться

Самой надежной защитой от негативного воздействия ультрафиолета на организм беременной, является солнцезащитный крем.

Выбирая средство защиты от солнца, необходимо обратить внимание его состав, чтобы не навредить крохе и то, для какого фототипа он предназначен.

Использовать крем от солнца при беременности обязательно, даже если вы планируете провести день на пляже, в тени. Крем от загара нужно использовать и в повседневной жизни, просто гуляя ярким солнечным днем по городу, особенно летом.

Крем для загара и фототипы

• Первый фототип. К этому типу относятся женщины со светлой кожей и волосами, а также рыженькие. Их кожа самая чувствительная и обгорает быстрее, чем у других. При длительных солнечных ваннах случаются сильные ожоги кожи.
• Второй фототип. Кожа темнее, чем у первого типа, но тоже склонна быстро обгорать, загар почти не ложится.
• Третий фототип. У женщин этого типа, как правило, темные волосы, глаза и смуглая кожа, которая на солнце покрывается равномерным красивым загаром. При длительном нахождении на открытом солнце возможны ожоги кожи, которые переходят в загар.
• Четвертый фототип. Для 4 фототипа характерны очень смуглая кожа, темные глаза, волосы. На пребывании на солнце загорают очень быстро, загар приобретает красивый шоколадный оттенок. Практически не обгорают.

Зная свой фототип, нужно выбирать крем от загара с SPF коэффициентом.

Первому и второму фототипу рекомендуется выбирать крем не менее с SPF 30+ и выше, так как нежная кожа нуждается в особой бережной защите.

Состав солнцезащитного крема для беременных должен быть щадящим и содержать большое количество физических фильтров, таких как оксид цинка, диоксид титана, крахмал, те компоненты, которые будут выступать в роли своеобразного щита, оберегая кожу от вредного влияния ультрафиолета.

Крем с содержанием физических фильтров при нанесении на кожу образует пленку, отражающую солнечные лучи и не впитывается глубоко в дерму.

Кроме того, в состав качественного крема от загара могут входит пантенол, салициловая кислота и натуральные защитные и ухаживающие за кожей компоненты: алоэ, витамин Е, зеленый чай.

Не покупайте защитное средство, если в его составе вы увидите спирт, ароматизаторы, красящие вещества. Отличный вариант – приобрести солнцезащитный крем, предназначенный для детской нежной кожи или для чувствительной кожи.

Правила нанесения солнцезащитного крема:

1. Перед нанесением проверьте свою кожу на чувствительность к средству. Нанесите немного крема на внутреннюю сторону локтя на 5 минут – если не появились покраснения, средство вам подходит.
2. Наносите крем на открытые участки тела не более, чем за 30 минут до выхода на пляж.
3. Периодически следует обновлять слой крема на коже через каждые 2-2,5 часа и после принятия водных процедур.

Загар при беременности. Беременность и солярий

Можно ли загорать при беременности в солярии – актуальный вопрос, которым задаются будущие мамы. Это довольно спорная тема и вызывает множество разногласий и спорных мнений. Сторонники моментального загара утверждают, что данная процедура абсолютно безвредна во время беременности, другие утверждают, что она категорически запрещена женщинам, которые ждут ребенка.

Если женщина регулярно посещала солярий до беременности, то и в интересном положении может продолжать это делать. Загар на ранних сроках беременности безопасен, только, если нет угрозы выкидыша или других проблем с протеканием беременности.

Однако существует мнение, что загорать в солярии на ранних сроках нежелательно, так как ультрафиолет способствует снижению уровня фолиевой кислоты в организме беременной и повышается риск врожденных патологий плода. На более позднем сроке существует вероятность перегрева при прохождении процедуры и обезвоживание организма.

Кому противопоказан моментальный загар

• Женщинам с первым фототипом кожи.
• Гипертоникам.
• При обострении хронических заболеваний.
• При наличии заболеваний репродуктивной системы.
• При гормональных нарушениях.
• При нарушениях в работе щитовидной железы.
• При сахарном диабете.
• При повышенной температуре тела.
• В период приема антибиотиков.

Если ваша беременность протекает нормально, без осложнений и угрозы выкидыша, умеренный загар и не длительные пребывания на солнце будут полезны и для вас и будущего крохи. Следует помнить о соблюдении всех правил и рекомендаций и не допускать перегрева на солнце и солнечных ожогов. Помните, что нельзя рисковать своим самочувствием и здоровьем малыша ради бронзового оттенка кожи.

Источник: https://beremennuyu.ru/zagar-pri-beremennosti-mozhno-li-zagorat-vo-vremya-beremennosti

Можно ли беременным загорать на солнце на ранних и поздних сроках

Загар – неотъемлемый атрибут хорошего отдыха. По его оттенку даже можно предположить, где вы были и как долго пролежали под солнышком. Но помимо своего положительного эффекта, УФ-лучи могут нанести непоправимый вред нашему организму. Можно ли беременным загорать на солнце и как правильно это делать – вот что волнует будущих мам в преддверии отдыха.

Можно ли беременным загорать на солнце без вреда для здоровья, расскажет врач.

Ультрафиолетовые лучи жизненно необходимы для нашего организма. Они оказывают антибактериальный эффект, стимулируют иммунную систему. Но главное – под их воздействием в нашем организме происходит образование витамина D. Это самый естественный способ получить этот витамин, главное – не переусердствовать.

Витамин D крайне необходим как для мамы, так и для будущего ребенка. Под его воздействием происходит нормальное усвоение кальция в костной ткани. Дефицит этого соединения в детском возрасте приводит к появлению рахита.

Главная опасность летнего солнца кроется как в УФ-лучах, так и в высокой температуре. Попытки хорошо загореть могут привести к таким последствиям:

• Солнечный удар. Происходит из-за перегревания тела человека. Сосуды расширяются в попытке отдать максимум тепла и происходит падение артериального давления.
• Ожог кожи. Если кожные покровы бедны на мелатонин (коричневый пигмент), то они больше подвержены действию солнца. Клетки неподготовленной бледной кожи гибнут под влиянием солнечных лучей.
• Развитие рака кожи. Кроме своего положительного эффекта, ультрафиолет может повреждать ДНК клеток. Это приводит к образованию мутаций и развитию рака кожи.

Безусловно, солнце крайне полезно для человека. Но оно способно как помочь, так и сильно навредить.

Организм беременной женщины претерпевает серьезные изменения. В нем повышается продукция ряда гормонов. Из-за этого солнце на будущую маму способно воздействовать намного сильнее. В первом триместре это еще не будет так существенно ощущаться. Наиболее сильно это почувствуется после 20–25 недели.

Из-за влияния гормонов загар образуется у беременных намного быстрее.

Беременная женщина намного более восприимчива ко всем факторам окружающей среды. Самое безобидное из того, что может произойти, – женщина получит чрезмерно густой загар. Но есть и более серьезные осложнения:

• Потеря сознания. Сердечно-сосудистая система во время вынашивания ребенка получает дополнительную нагрузку. Из-за этого ее нормальную работу намного легче нарушить. Даже небольшое перегревание может сопровождаться обмороками, тошнотой. Самое опасное при потере сознания то, что женщина может травмировать плод при падении.
• Повышение температуры даже при нормальном состоянии мамы будет негативно сказываться на будущем ребенке.
• На фоне перегревания может подскочить артериальное давление. Гипертонический криз может привести к тяжелым последствиям, вплоть до гибели плода.

Одна из самых больших ошибок беременных – неконтролируемое употребление витамина D. В холодное время года его мало в организме, но все меняется при наступлении лета.

Загорать животом к солнцу во время гестации категорически не рекомендуется.

Избыток этого вещества приведет к заращению родничков у плода и окостенению зон роста костей. Подобные процессы негативно повлияют как на течение родов, так и на дальнейшее развитие ребенка. Лучше предварительно обсудить поездку на отдых и посещение пляжа со своим врачом. Он подскажет, как правильно поступить, и, если будет нужно, скорректирует схему приема витаминов.

Отдых на природе или у моря крайне хорошо сказывается на состоянии здоровья. Но во время него беременная женщина всегда подвергается воздействию солнечных лучей. Важно знать, как обезопасить себя и загорать правильно:

• Под прямыми лучами солнца нужно проводить как можно меньше времени. Желательно делать это утром (до 10–11 часов) или вечером (после 17–18 часов).
• Днем лучше всего находиться в тени. Даже если вы пробудете на пляже 30–60 минут под зонтиком, загар обязательно «схватится».
• Никогда нельзя загорать животом к солнцу. Если нужно пройтись под прямыми лучами, то стоит надеть легкую шляпу и обвязаться парео.
• Песок на пляже сильно разогревается, кроме того, он редко бывает чистым. Будущей маме лучше отдыхать на чистом шезлонге, чтобы не подхватить случайную инфекцию.

Также можно использовать солнцезащитные крема. Подбираться они должны в зависимости от типа кожи. Всегда оценивайте свое состояние. Лучше не загореть, но сохранить здоровье свое и ребенка.

Положительные эффекты загара нельзя недооценивать. Но даже у обычных людей солнечные лучи могут вызвать нежелательные последствия. У беременных риск развития этих последствий намного выше. Будущие мамы могут загорать на солнце, но только соблюдая определенные правила. Всегда следует помнить, что лучше не загорать вообще, чем рисковать ради красивой кожи.

Читайте в следующей статье: можно ли ходить в солярий при беременности

Источник: https://www.baby.ru/wiki/mozno-li-beremennym-zagorat-na-solnce-na-rannih-i-pozdnih-srokah-kak-zagorat-pravil-no/

Можно ли загорать при беременности?

Здравствуйте, мои дорогие!

Сегодня хочу обратиться к будущим мамочкам, которые находятся в ожидании своего малыша. Сейчас время активного солнца и отпусков. Многие меня спрашивают: можно ли в этот период отдыхать на пляже и опасен ли загар при беременности.

Давайте подробно обсудим эту тему, отдельно остановившись на каждом триместре.

Польза от пребывания на солнце

Первое и основное: загар при беременности не противопоказан. Но, как и во всем, нужно соблюдать меру и придерживаться правил безопасности.

При беременности нельзя находиться под солнцем продолжительное время до получения шоколадного оттенка кожи. Солнечные ванны нужно принимать дозировано.

Только в этом случае загар во время беременности будет полезен. Положительное влияние солнечных лучей состоит в следующем:

1. Солнце — эффективный антидепрессант. Это актуально, учитывая, что для периода беременности характерны частые перепады настроения.
2. Выработка витамина D. Это предотвращает развитие рахита у малыша, а у вас остеопороза. Кроме этого, витамин D способствует усвоению магния, фосфора и кальция. Все эти элементы крайне важны для полноценного развития плода. Подробнее о развитии ребенка в утробе матери>>>
3. Укрепление стенок сосудов и капилляров. Варикоз — частый спутник беременности.
4. Ультрафиолетовые лучи способствуют налаживанию процесса образования новых кровяных клеток
5. Солнце поможет избавиться от таких кожных заболеваний, как псориаз и акне.
6. Повышение гемоглобина в крови. Читайте, чем опасен низкий гемоглобин при беременности>>>
7. Повышенный иммунитет. Беременным крайне нежелательно болеть, особенно на ранних сроках.
8. Улучшение метаболизма. Это поможет держать вес в пределах нормы для данного периода.
9. Вместе с меланином образуется защитный слой, препятствующий проникновению вредных элементов в глубокие слои кожи.

Противопоказания

Но кроме положительных моментов, есть и противопоказания. Вам следует быть осторожнее с солнцем, если у вас:

• Светлая кожа. В этом случае вам лучше отказаться от солнечных лучей. В крайнем случае, всегда находится под навесом, избегая открытого солнца, и использовать защитный крем с SPF 50–70+.
• Есть аллергия на солнце.
• Существует угроза выкидыша.
• Пониженное или повышенное давление. Это может привести к внутриматочному кровотечению и тонусу матки.
• Сильно выраженный варикоз. Изменения процесса теплообмена приводит к застойным явлениям.
• Мастопатия в любой стадии развития.
• Склонность к пигментации.
• Сахарный диабет.
• Нарушена работа щитовидной железы и эндокринной системы.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы и крови.

Если вас не касается ни один из этих пунктов, можете смело выходить на пляж.

Правила безопасного загара

Вам следует соблюдать правила, которые обезопасят вас от возможных негативных последствий:

1. Нельзя загорать в активные солнечные часы — с 11–12.00 до 17.00. Самое лучшее время для того, чтобы понежиться на солнышке — до 11 часов утра и после 17.00.
2. Надевайте головной убор, и носите солнцезащитные очки. Это убережёт вас от перегрева.
3. Пейте прохладную, чистую, НЕ газированную воду.
4. Перед походом на пляж обязательно перекусите, но в тоже время не переедайте. Не поев, вы обессилите свой организм, а это в свою очередь может привести к обмороку.

О правильном питании при беременности, смотрите в электронной книге Секреты питания для будущей мамы>>>

1. Даже в безопасные часы загорать лучше под навесом или выбирать место в тени. Не переживайте, даже так ваша кожа загорит. Ультрафиолетовые лучи проходят через навес и листву деревьев.
2. Выбирайте свободную одежду из натуральных материалов.
3. Загорайте на шезлонге. Для предотвращения оттеков, ноги должны быть выше туловища.
4. Пользуйтесь солнцезащитными средствами.

Не пренебрегайте этими правилами. Это может привести к нерадостным последствиям, о которых вам тоже нужно знать:

• Передозировка ультрафиолета влечет за собой разрушение фолиевой кислоты. Её дефицит негативно влияет на развитие нервной системы и головного мозга ребенка. Подробнее в статье Фолиевая кислота при беременности>>>
• Скачки давления могут привести к маточному кровотечению и выкидышу.
• Усиление отечности и развитие варикоза.
• Появление пигментных пятен на коже.

Загар и ранние сроки беременности

Кроме этих общих правил, на разных сроках беременности нужно учитывать отдельные нюансы.

Загар на ранних сроках будет безопасным, если вы будете соблюдать следующие рекомендации:

1. Пребывание на солнце нужно начинать с коротких промежутков— 10 –15 минут, постепенно увеличивая количество времени.
2. Не находится под открытым солнцем более 2 часов.
3. Лучше носить слитный купальник светлых тонов, чтобы избежать перегрева в малом тазу.

Если вы будете придерживаться этих правил, загар в первом триместре беременности не принесет вреда.

Второй и третий триместр

При беременности во втором триместре получать загар следует осторожно, не перебарщивая со временем пребывания на солнце. Обязательно прикрывайте живот, и посещайте пляж в правильные часы.

Важно! Обратите внимание на пляжное покрытие: темная галька нагревается быстрее. Во избежание получения теплового удара, лежите только на шезлонге.

На любом сроке беременности помните, что ультрафиолетовые лучи проходят через облака. Не выходите на пляж без нанесения на кожу солнцезащитного средства, даже если нет прямого солнечного света.

Загар в третьем триместре беременности не противопоказан, но нужно быть ещё более внимательной к своему состоянию.

Обращайте внимание на свое самочувствие не только на пляже, но и после того, как вы ушли оттуда.

Важно!  Номера врачей и родных должны быть у вас всегда под рукой. При малейшем дискомфорте лучше сразу прекратить принятие солнечных ванн.

Для этого периода применимы все вышеперечисленные правила безопасного пребывания на солнце.

Если уже задумываетесь о подготовке к родам, обязательно посмотрите интернет-курс Легкие роды>>>

На всех сроках беременности обязательно используйте солнцезащитные средства. Выбирайте крема со степенью защиты не меньше SPF 40+. Средство должно быть гипоалергенное, без отдушек.

Средство не должно содержать эфирных масел бергамота, цитрусовых, корицы и имбиря. Они увеличивают чувствительность к ультрафиолету.

Крем для загара наносите за полчаса до выхода на пляж и повторяйте процедуру каждые 1,5–2 часа, даже если вы сидите под навесом.

Беременность и загар на солнце вполне совместимые вещи. Соблюдайте правила безопасности, и ваше пребывание пол солнечными лучами не принесет вам никакого вреда, а только улучшит настроение и придаст вашей коже красивый, равномерный оттенок.

Людмила Шарова

Источник: https://uroki4mam.ru/zagar-pri-beremennosti

Правильный и безопасный загар при беременности

Небольшая доза ультрафиолетового излучения пойдет на пользу будущей маме и малышу. Польза загара заключается в следующем:

• Лучи повышают настроение. Это актуально для людей, проживающих в северных широтах, а также беременным.
• Солнце способствует выработке витамина Д, который препятствует развитию рахита у будущего малыша, а у мамы – остеопороза. Он улучшает усвоение магния, кальция, фосфора. Благодаря витамину Д хорошо растут волосы, ногти.
• Ультрафиолет повышает гемоглобин в крови.
• Солнечные лучи помогают вылечить некоторые заболевания кожных покровов, такие как псориаз и определенные виды акне.
• Ультрафиолет укрепляет стенки сосудов и капилляров на ранней стадии варикоза.
• Он повышает иммунную защиту организма, снижает риск заболеть простудой, ОРЗ.
• Солнце налаживает процесс образования новых кровяных клеток. Благодаря ему обновляется кожа. С меланином вырабатывается защитный экран, который препятствует проникновению вредных веществ и лучей в глубокие слои.
• Ультрафиолет способствует улучшению метаболизма. Это повышает защитные системы организма, помогает поддерживать вес и форму.

Принимать солнечные ванны необходимо дозированно. При малейших неприятных ощущениях срочно прекратить загорать и обратиться к врачу. Противопоказания к загару у беременной:

• Слишком светлая кожа, которая обычно быстро сгорает.
• Есть аллергия на солнечные лучи.
• Если у будущей мамы нестабильное давление. Скачки могут вызвать внутриматочное кровотечение, тонус.
• Загар опасен при угрозе самопроизвольного прерывания беременности.
• При выраженном варикозе, так как нарушается процесс теплообмена, снижается давление, а это усиливает застойные явления.
• Наблюдается склонность к пигментации, особенно если уже появились пятна.
• Любой тип сахарного диабета.
• Есть проблемы с работой щитовидки и эндокринной системы.
• Наблюдается любая стадия развития мастопатии.
• Развиваются заболевания крови и сердечно-сосудистой системы.

Варикозное расширение вен

Правила нахождения на солнце:

• Пляж посещать следует только в утренние или вечерние часы – до 10-11-ти утра и после 17-ти вечера.
• Надевать шляпу или панаму и темные очки. Это поможет избежать перегрева.
• Постоянно пить как можно больше простой негазированной, неминеральной воды.
• Натощак загорать не стоит, так как упадок сил и высокая температура могут привести к обмороку. Но и полный желудок может ухудшить самочувствие.
• Загорать лучше в тени или под навесом. Нельзя забывать про солнцезащитные кремы и лосьоны, желательно с максимальным фактором SPF и фильтром от излучения типа А и В.
• Одежда должна быть из натуральных материалов и свободного кроя. Нельзя, чтобы она сковывала движения, мешала воздухообмену, натирала.
• Загорать следует не на песке, а на шезлонге, чтобы не получить перегрев.
• Ноги должны быть немного выше туловища, это предупредит отеки.

Правила безопасности при беременности на ранних сроках:

• Увеличивать количество времени под солнцем постепенно. Начинать нужно с 10-15 минут, медленно доводя до пары часов.
• Нельзя засыпать и полностью расслабляться, иначе можно получить тепловой удар и обгореть.
• Желательно закрывать живот или носить закрытый, слитный купальник, чтобы избежать повышения температуры в малом тазу. Это отразится на развитии нервной системы и головного мозга малыша.
• Исследования показали, что загар при беременности разрушает фолиевую кислоту, поэтому под ярким солнцем находиться не стоит. Нужно принимать витаминные комплексы для беременных с этим элементом.

Во втором триместре можно посещать пляж только после консультации с врачом. Но если острых противопоказаний нет, то можно. Плавание в воде положительно сказывается на самочувствии женщины в положении, разгружая спину и позволяя прорабатывать мышцы.

Получать загар следует с осторожностью. Животик положено прикрывать. Находиться на пляже нужно только в период неактивного солнца, то есть утром или вечером. Разрешается загорать только в теньке.

Обязательно следует принять по внимание покрытие пляжа. Если вместо песка темная галька, то поверхность нагревается очень быстро. Женщина может получить тепловой удар, животик будет окружен горячим воздухом. Поэтому лежать следует только на шезлонге.

В третьем триместре соблюдаются те же меры безопасности. Но относиться к своему состоянию нужно еще более внимательно, несмотря на то, что плод уже практически полностью сформирован.

Врачи предупреждают, что перед посещением пляжа необходимо правильно поесть. Иначе может начаться несварение, резкая интоксикация. Такое состояние опасно для здоровья беременной и малыша.

Купальник должен быть закрытый, со специальной поддержкой живота и спины, из темных материалов.

Все номера врачей и близких должны быть под рукой. Женщина должна внимательно прислушиваться к своему состоянию не только на пляже, но и после приема солнечных ванн.

Без специальных УФ-защитных средств выходить нельзя. Наносить их следует за полчаса до того, как женщина покидает дом. Солнцезащитный крем должен иметь высокую степень защиты SPF 50+.

Выбирать средства следует гипоаллергенные средства для загара при беременности, без красителей и отдушек. Перед первым применением нужно проводить тест на чувствительность.

1. Солнцезащитное молочко VICHY для детей и взрослых SPF 30. 2. Солнцезащитное масло для лица и тела VICHY SPF 20. 3. Солнцезащитный спрей VICHY SPF 50+. 4. Солнцезащитное масло для лица и тела VICHY SPF 40. 5. Бархатистое молочко для лица и тела La Roche-Posay SPF 50+.

Масла для загара во время беременности – самый лучший вариант. Они способствуют красивому оттенку, защищают кожу от вредного воздействия. Солнцезащитные средства не должны содержать такие вещества, как эфироли бергамота, цитрусовых, имбиря и корицы. Они повышают чувствительность кожи к УФ-лучам и способствуют появлению пигментных пятен.

Возможные последствия загара для беременных:

• Из-за перегрева малого таза, воздействия УФ-лучей разрушается фолиевая кислота, дефицит которой вызывает нарушения в развитии нервной системы и головного мозга.
• Повышение или снижение давления, учащение сердцебиения приводят к маточным кровотечениям, выкидышам.
• На пляже можно упасть в обморок.
• Усиление отеков и варикоза.
• Появляются коричневые пятна, хлоазма или меазма, то есть только потемнение кожи во время беременности. Возникает это на лице, ушах, шее, декольте.

Читайте подробнее в нашей статье о загаре при беременности.

Польза солнечных ванн для будущей мамы

Большинство специалистов сходятся во мнении, что женщинам в интересном положении можно загорать. Однако не стоит делать это до получения бронзово-шоколадного оттенка. Небольшая доза ультрафиолетового излучения пойдет на пользу будущей маме и малышу. Загар при беременности оказывает следующее положительное действие:

• Прежде всего, солнце – это источник тепла и света. Поэтому лучи оказывают сильное антидепрессантное действие. Плохое настроение свойственно людям, проживающим в северных широтах. Частое пребывание на солнце значительно поможет его улучшить.
• Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке витамина Д, который препятствует развитию рахита у будущего малыша, а у мамы остеопороза. Он улучшает усвоение магния, кальция, фосфора. Благодаря витамину Д хорошо растут волосы и ногти.

• Ультрафиолет повышает гемоглобин в крови.
• Солнечные лучи помогают вылечить некоторые заболевания кожных покровов, такие как псориаз и определенные виды акне.
• Ультрафиолет укрепляет стенки сосудов и капилляров на ранней стадии развития варикоза.
• Он повышает иммунную защиту организма. Будущая мама будет не так часто болеть простудой, ОРЗ.
• Солнце налаживает процесс образования новых кровяных клеток. Также благодаря ему обновляется кожа. Кроме того, благодаря меланину вырабатывается защитный экран, который препятствует проникновению вредных веществ и лучей в глубокие слои.
• Ультрафиолет способствует улучшению метаболизма. Это повышает защитные системы организма, помогает поддерживать вес и форму будущей маме.

Рекомендуем прочитать статью о том, до скольки можно загорать. Из нее вы узнаете, до скольки можно загорать утром, после которого часа можно загорать вечером, правилах для первого выхода на солнце, а также загара для детей и беременных.

А здесь подробнее о том, можно ли загорать кормящей маме.

Противопоказания к загару при беременности

Но врачи не рекомендуют слишком увлекаться загаром во время беременности. Принимать солнечные ванны необходимо дозированно. При малейших неприятных ощущениях срочно прекратить загорать и обратиться к врачу. От посещения пляжа следует отказаться, в случае если у беременной женщины:

• Слишком светлая кожа, которая обычно быстро сгорает, а не приобретает красивый бронзовый оттенок. В этом случае получится только ожог.
• Есть аллергия на солнечные лучи.
• Если у будущей мамы нестабильное давление, повышенное или пониженное. Скачки могут вызвать внутриматочное кровотечение, тонус. Загорать опасно при угрозе самопроизвольного прерывания беременности.
• При выраженном варикозе, так как из-за жаркого климата нарушается процесс теплообмена, снижается давление, а это усиливаются застойные явления.
• Наблюдается склонность к пигментации, особенно, если уже появились пятна при беременности.
• Любой тип сахарного диабета.
• Есть проблемы с работой щитовидки и эндокринной системы.
• Наблюдается любая стадия развития мастопатии.
• Развиваются заболевания крови и сердечно-сосудистой системы.

Аллергическая реакция на солнце

Правила нахождения на солнце

Если нет явных противопоказаний к загару при беременности, то после консультации со своим врачом можно выходить на пляж. Но чтобы солнечные ванны не оказали вредного эффекта, нужно соблюдать простые рекомендации:

• Пляж посещать следует только в утренние или вечерние часы. Например, до 10-11-ти и после 17-ти после обеда. В это время солнце не такое агрессивное.
• Находиться на пляже следует только в шляпе или панаме и темных очках. Это поможет избежать перегрева.
• Важно постоянно пить как можно больше простой негазированной, неминеральной воды.
• Ходить на пляж можно после того, как удалось нормально поесть. Натощак загорать не стоит, так как упадок сил и высокая температура могут привести к обмороку. Но и полный желудок значительно может ухудшить самочувствие.
• Загорать лучше в тени или под специальным навесом. Также нельзя забывать про солнцезащитные кремы и лосьоны, желательно с максимальным фактором SPF и фильтром от излучения типа А и В.
• Одежда должна быть из натуральных материалов и свободного кроя. Нельзя, чтобы она сковывала движения, мешала воздухообмену, натирала.
• Загорать следует не на песке, а на шезлонге, чтобы не получить перегрев.
• Ноги должны быть немного выше туловища, это предупредить отеки.

Пляж посещать следует только в утренние или вечерние часы

Такие несложные правила помогут получить максимум положительных эмоций и красивый оттенок кожи. Специалисты считают, что беременность и загар на солнце вполне совместимы.

Что следует учитывать при получении загара

Общие рекомендации подойдут на всех этапах интересного положения любой будущей маме. Но есть определенные нюансы на каждом сроке, о которых следует знать.

На ранних сроках беременности

Врачи при отсутствии явных противопоказаний разрешают получать загар при беременности на ранних сроках. Но стоит также соблюдать правила безопасности:

• Увеличивать количество времени под солнцем необходимо постепенно. Начинать нужно с 10-15-ти минут, медленно доводя до пары часов.
• Нельзя засыпать и полностью расслабляться под солнцем, иначе можно получить тепловой удар и обгореть.
• Желательно закрывать живот или носить слитный купальник, чтобы избежать повышения температуры в малом тазе. Это отразиться на развитии нервной системы и головного мозга малыша.
• Исследования показали, что загар при беременности разрушает фолиевую кислоту, поэтому под яркими солнечными лучами находиться не стоит. А еще нужно принимать витаминные комплексы для беременных с этим элементом.

Смотрите на видео обзор купальника для беременных Anita Tankini Kamaka:

Во втором и третьем триместре

Во второй половине срока можно посещать пляж только после консультации с врачом, но если острых противопоказаний нет, то врачи не против солнечных ванн. Плавание в воде положительно сказывается на самочувствии женщины в положении, разгружая спину и позволяя прорабатывать мышцы.

Получать загар во время беременности во втором триместре следует с осторожностью. Животик положено прикрывать. Находиться на пляже нужно только в период неактивного солнца, то есть утром или вечером. Беременным женщинам во втором триместре разрешается загорать только в тенечке.

Обязательно следует принять по внимание покрытие пляжа. Если вместо песка темная галька, то поверхность нагревается очень быстро. Женщина может получить тепловой удал, животик будет окружен горячим воздухом. Поэтому лежать следует только на шезлонге.

Врачи предупреждают, что перед посещением пляжа необходимо подумать, как правильно поесть. Под солнечными лучами может начаться несварение, резкая интоксикация. Такое состояние опасно для здоровья беременной и будущего малыша.

Купальник должен быть специальным для девушек в положении. Не стоит выбирать его из темных материалов. Желательно, чтобы он был закрытым, со специальной поддержкой животика и спины.

Наконец, все номера врачей и близких должны быть под рукой. Женщина должна внимательно прислушиваться к своему состоянию не только на пляже, но и после приема солнечных ванн.

Средства защиты от солнца при беременности

Без специальных УФ-защитных средств выходить нельзя. Наносить их следует за полчаса до того, как женщина покидает дом. Солнцезащитный крем должен иметь высокую степень защиты SPF 50+.

Выбирать нужно гипоаллергенные средства для загара при беременности, без красителей и отдушек. А перед первым применением нужно провести тест на чувствительность.

Биокон крем ультразащита против загара SPF 70- 75 мл для защиты особо чувствительных участков кожи лица и тела

Масла для загара во время беременности – это самый лучший вариант, так как они способствуют только красивому оттенку, но не защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолета. Солнцезащитные средства не должны содержать такие вещества, как эфироли бергамота, цитрусовых, имбиря и корицы. Они повышают чувствительность кожи к ультрафиолету и способствуют появлению пигментных пятен.

Возможные последствия загара

Прежде, чем отправляться на пляж, беременная должна взвесить все риски. Прием солнечных ванн может обернуться серьезными и опасным последствиями:

• Из-за перегрева малого таза, воздействия УФ-лучей разрушается фолиевая кислота, дефицит которой вызывает нарушения в развитии нервной системы и головного мозга.
• Повышение или снижение давления, учащение сердцебиения приводят к маточным кровотечениям, выкидышам.
• На пляже можно упасть в обморок.
• Усиление отеков и варикоза.
• Появляются коричневые пятна, хлоазма или мелазма, возникает это на лице, ушах, шее, в зоне декольте.

Рекомендуем прочитать статью о кокосовом масле после загара. Из нее вы узнаете о том, можно ли мазаться кокосовым маслом после загара на солнце и в солярии, недостатках средства, как правильно применять для тела и рецептах с кокосовым маслом после загара.

А здесь подробнее о загаре через облака.

Загар при беременности может принести как пользу, так и вред. Находиться под ультрафиолетовыми лучами нужно, строго соблюдая правила безопасности. А принимать решение о приеме загара можно только после консультации со своим врачом.

Источник: https://zagoraem.online/zagar-pri-beremennosti/

Можно ли беременным загорать на солнце и в солярии

Можно ли загорать на ранних сроках беременности и на протяжении всего периода вынашивания ребенка? С таким вопросом сталкиваются почти все будущие мамочки, кто не желает прятаться от солнышка в теплое время года и ходить бледной зимой.

Да и просто понежиться под ласковыми лучами очень любят многие из нас. Но не всегда солнце приносит пользу организму: оно может вызывать ожоги, приводить к онкозаболеваниям и нарушению нормального течения беременности.

Стоит ли загорать или нет? Разберемся подробнее.

Какую пользу принесет нахождение под солнцем?

Многие врачи единогласны: загорать беременным можно! Ведь вынашивание ребенка — это физиологический процесс, а не заболевание.

При воплощении желания получить шоколадную кожу важно не переусердствовать, соблюдать несложные правила и учитывать общее состояние.

Исключением могут стать лишь женщины, имеющие противопоказания по состоянию здоровья (проблемы со щитовидной железой, сахарный диабет, мастопатию, заболевания крови и сердца, с аллергией на солнце).

Польза, которую получит организм беременной:

• Солнечные лучи способствуют выработке витамина Д, который оказывает благотворное влияние на крепость костей, снижает вероятность развития рахита у ребенка.
• Увеличивается количество гемоглобина, улучшает .
• Вырабатывается эндорфин или «гормон счастья», что естественным образом положительно отразится на общем состоянии беременной и плода. И именно поэтому многие врачи отвечают уверенно «Да» на вопрос «А можно ли загорать на ранней стадии беременности?». Ведь первый триместр обычно самый волнительный для будущей мамы.
• При выпадении волос, ломкости ногтей особенно на ранних сроках беременности умеренное нахождение на солнце насыщает организм витаминами и оказывает благоприятное воздействие на общее состояние намного сильнее, чем любые препараты из аптек.

Какой вред могут нанести солнечные ванны беременным на ранних сроках?

О том, можно ли загорать на раннем сроке беременности, ведется больше всего споров. Вызваны они тем, что некоторые ученые считают солнце разрушителем фолиевой кислоты, так необходимой в первые месяцы малышу. Кроме того, к отрицательному воздействию на всех этапах протекания беременности относят:

• Перегрев тела приведет к повышению температуры в малом тазу, что обязательно отразится на ребенке. В результате мозг малыша и его нервная система могут начать работать неправильно.
• На солнце стимулируется пигментация кожи, за счет чего и получается загар. И именно поэтому не рекомендуется загорать на ранних сроках беременности, поскольку из-за изменений в организме мамы в комплексе с солнечными лучами могут появиться некрасивые пигментные пятна на коже. Избавиться от них даже после рождения ребенка будет проблематично.
• На солнце у человека начинает учащенно биться сердце, повышается давление. Это может негативно отразиться на общем состоянии женщины, привести к маточным кровотечениям, увеличению тонуса матки, угрозе выкидыша.
• Шансы получить тепловой удар, упасть в обморок значительно увеличиваются.

Что касается беременности на поздних сроках, то ко всем отрицательным сторонам нахождения на солнце еще стоит добавить вероятность развития варикозного расширение вен на ногах.

Как правильно находиться на солнце, чтобы не навредить себе и ребенку

• Для начала лучше пойти к врачу и посоветоваться, можно ли загорать на раннем сроке беременности именно в вашем случае. Ведь любой организм индивидуален, и одно и то же времяпровождение одним принесет пользу, а для другим — непоправимый вред.
• Следует очень осторожно подставлять свое тело солнечным лучам. Наиболее щадящими они бывают до 10 утра и после 5 вечера. Кроме того, чтобы не спровоцировать пигментацию кожи и перегрев, лучше получать загар при беременности на ранних сроках в тени и после нанесения защитных кремов.
• Общее время пребывания под прямыми лучами не должно превышать 5-10 минут в зависимости от самочувствия.
• Вода прогревается в жаркую погоду до 50 см в глубину. Спрятаться в ней от солнца не получится. Не стоит также долго там находиться, поскольку не заметить, как кожа уже обгорела, довольно просто.

• Дремать на пляже категорически нельзя. Велик риск получить тепловой удар с дальнейшими неблагоприятными последствиями как для матери, так и для ребенка.
• Не забывайте о головном уборе и свободной одежде из натуральных тканей.
• Если температура на градуснике свыше +30 градусов, от прогулок под солнцем лучше отказаться.

Помните, что купаться в воде с температурой менее +20 градусов запрещено! Иначе увеличивается риск возникновения судорог, из-за которых выплыть на берег очень сложно даже спортсменам.

Можно ли ходить в солярий на ранних сроках беременности?

Такой вопрос не менее актуален, чем о загаре на природе. Но и здесь не существует однозначного ответа.

Одни уверены в том, что он даже полезнее, чем солнце, поскольку нет определенного спектра лучей, как у природного источника.

По их мнению, солярий и беременность на ранних сроках — идеальное сочетание приятного с прекрасным, так как время пребывания в нем ограничено всего 5-10 минутами, чего вполне хватит для желаемого эффекта.

Противники данного способа улучшить внешность все же говорят о том, что существует большой шанс получить рак кожи. Особенно это касается белокожих женщин с большим количеством родинок и родимых пятен.

Кроме того, человек еще и может подхватить кожное заболевание. Обычно такие случаи фиксируют в помещениях с недостаточным санитарно-гигиеническим контролем.

В результате потребуется масса лекарств, которые вряд ли окажутся полезными для ребенка.

Посещать ли солярий при беременности на ранних сроках? Думайте сами, оправдывает ли желание получить загар столь высокий риск. Если решение положительное, то не забывайте, что и здесь не обойтись без специальных кремов для защиты кожи.

Как выбрать крем для загара беременным?

На полочках в магазинах или аптеках можно потеряться от изобилия выбора кремов для загара.
Обращайте внимание на степень защиты, которую производитель обязательно пишет на упаковке: она должна быть минимум 15 SPF, оптимальной считается 30 SPF. Наносить крем следует за 20 минут до выхода на улицу, а затем через каждые два часа повторять процедуру.

Если решено приобрести масло для загара, то в него не должны входить следующие эфирные компоненты:

• горький апельсин;
• бергамот;
• грейпфрут;
• имбирь;
• корица;
• тмин;
• кедр.

Они способствуют восприятию и поглощению кожей солнечных лучей, что может привести к ожогам, тепловым ударам, появлению пигментных пятен и аллергических дерматитов. Ведь кожа беременных сама по себе очень чувствительная, загар и так «прилипает» к ней намного быстрее.

Масло не спасает кожу от солнца! Оно лишь ее смягчает, придает гладкость, шелковистость. Беречь себя и ребенка только с помощью масла не получится.

Ответ на вопрос «Разрешено ли загорать в первом триместре беременности?» будет положительным, но только при условии разумного подхода к процессу и внимательному отношению к своему организму. Соблюдайте несложный свод правил, чтобы не причинить вред себе и ребенку. А чтобы не потерять рекомендации и советы, не забудьте сохранить их к себе на страничку соц.сети!

Источник: http://7mam.ru/mozhno-li-beremennym-zagorat-na-solnce-i-v-solyarii/