Кальций для зубов: нормы, источники, чем грозит недостаток элемента?

Кальций для зубов: нормы, источники, чем грозит недостаток элемента?

Так ли это на самом деле? Правда ли, что кальций важен для поддержания здорового состояния зубов и всего организма в целом?

Те самые «кирпичики», из которых состоят зубы

Основным «строительным» элементом зубов является кальций, именно он помогает поддерживать здоровое состояние улыбки. Недостаточное употребление этого микроэлемента увеличивает риск разрушения зубов и появления болезней десен.

  • Частое употребление этого минерала в достаточном количестве позволяет сохранить зубы в хорошем состоянии, придает им необходимую твердость, укрепляет все кости организма.
  • Микроэлемент участвует в процессе восстановления эмали, который не останавливается ни на минуту с того момента, когда у ребенка только прорезались зубы.
  • Недостаток этого вещества в питании ребенка может вызвать формирование некачественной и слабой зубной эмали, которая будет сильно подвержена влиянию кислоты, что значительно увеличивает риск появления кариеса в детском и зрелом возрасте.

Кальций для зубов: нормы, источники, чем грозит недостаток элемента?

Глюконат кальция — «кто» это такой?

Кальций для зубов: нормы, источники, чем грозит недостаток элемента?

Это средство часто используют при реминерализации зубов, когда необходимо восстановить баланс минералов в эмали, чтобы увеличить ее прочность, повысить сопротивляемость к внешним факторам, предотвратить развитие стоматологических болезней.

В состав практически всех препаратов для реминерализации зубов входит глюконат кальция, также многие врачи рекомендуют употреблять его дополнительно в виде таблеток для восполнения организмом этого вещества.

Последствия недостатка элемента Ca

Кальций для зубов: нормы, источники, чем грозит недостаток элемента?

Нехватку нелегко трудно заметить сразу, ее симптомы проявляются постепенно. В отношении зубов дефицит минерала проявляет себя таким образом:

  • может возникнуть размягчение костей, как челюстей, так и самих зубов;
  • из-за размягчения зубной эмали зубы быстро темнеют, поскольку «впитывают» в себя некоторые вещества из пищи;
  • быстро развивается кариес, чувствительность зубов повышена.

Как своевременно выявить дефицит?

Если в организме возникла нехватка кальция, то он начинает вымываться из скелета в кровь, чтобы обеспечить нормальную жизнедеятельность.

Подобный процесс мобилизации этого микроэлемента их костей безопасен, если человек вовремя восполняет дефицит минерала в своем организме. Если этого не происходит, могут возникнуть отрицательные явления, которые указывают на дефицит этого важного вещества.

Наблюдается следующая симптоматика:

  • увеличение уровня утомляемости, постоянное чувство усталости;
  • судороги мышц;Кальций для зубов: нормы, источники, чем грозит недостаток элемента?
  • боли в костях, возникающие по причине их истончения;
  • переломы даже при незначительных травмах;
  • быстрое разрушение зубов, кровоточивость десен;
  • появляется ломкость волос и расслаивание ногтей, лицо выглядит тусклым;
  • развивается остеопороз;
  • наблюдается возникновение сильных синяков при незначительных ушибах;
  • ухудшение памяти;
  • аритмия;
  • у детей: неправильное формирование скелета и проблемы с ростом;
  • у беременных: тяжелые токсикозы, задержка внутриутробного развития плода.

Чтобы точно узнать о недостатке микроэлемента в организме, нужно обратиться за консультацией к врачу, который направит на анализ крови и при необходимости назначит другие исследования.

Костная ткань обновляется всю человеческую жизнь. У взрослого скорость обновления ткани составляет до 3% за год, у детей до года этот показатель близок к 100%, поэтому достаточное получение кальция имеет большую важность именно для ребенка.

Для каждой возрастной группы существует своя суточная норма микроэлемента, при этом, чем больше лет ребенку, тем больше ему необходимо потреблять кальция:

  • от 0 до 6 месяцев – 500 мг;
  • от 7 месяцев до 3-х лет – 700 мг;
  • от 3-х до 10 лет – 900 мг;
  • от 11 до 16 лет – 1200 мг.

На протяжении первого полугода жизни ребенок получает необходимый микроэлемент вместе с молоком или молочной смесью, но уже к полугоду этого количества становится недостаточно, поэтому нужно начинать давать прикорм с необходимой дозой микроэлементов.

Всемирная организация здравоохранения установила норму потребления кальция для взрослых людей за сутки – 900-1200 мг. Но у этого правила есть свои исключения:

  • спортсменам нужно употреблять на 200 мг больше микроэлемента, чем обычному человеку;
  • женщинам необходимо на 100-150 мг меньше вещества;
  • во время 1-го и 2-го триместра беременности потребность возрастает до 1500 мг/сутки;
  • во время 3-го триместра и в период лактации женщине необходимо ежедневно получать 1800-2000 мг вещества;
  • после 50 лет организм усиленно теряет кальций, поэтому суточная норма должна составлять не менее 1200 мг.

Как предотвратить нехватку микроэлемента

Чтобы не допустить нехватку элемента Ca, следует придерживаться ряда правил, которые направлены на сохранение достаточного количества этого минерала и минимизацию его потерь:

  1. Необходимо употреблять достаточное количество пищи с содержанием этого химического элемента, прежде всего, молока и продуктов изКальций для зубов: нормы, источники, чем грозит недостаток элемента? него. Также большое количество содержится в рыбе, темно-зеленых овощах (капусте, шпинате, брокколи, сельдерее, петрушке), миндале, фундуке. Содержание кальция в кунжуте и сыре в несколько раз больше по сравнению с молоком и творогом. Диеты приводят к резкому снижению уровня этого минерала.
  2. Организму нужен витамин D, который позволяет кальцию усваиваться. Большое количество этого витамина находится в рыбе, также его получает кожа при солнечном излучении.
  3. Не стоит злоупотреблять алкоголем, поскольку он нарушает метаболизм витамина Д в печени, из-за чего кальций плохо усваивается.
  4. Курение вызывает серьезные нарушения и потерю костной ткани, поэтому от сигарет и кальяна необходимо отказаться.
  5. Кофе вымывает из костей кальций, поэтому стоит снизить дозу этого напитка до одной чашки в день. Если в течение дня придется выпить больше кофе, нужно разбавлять его молоком.
  6. Следует увеличить активность в течение дня, так как сидячий образ жизни разрушает костную ткань. Полезна ходьба пешком, аэробика, шейпинг, плавание, катание на лыжах.

Недостаток всего одного элемента в процессе обмена веществ может привести в появлению серьезных заболеваний.

Дополнительные источники

Кальций для зубов: нормы, источники, чем грозит недостаток элемента?Для предотвращения недостатка кальция в зубной ткани необходим правильный уход за ротовой полостью с использованием профессиональных средств.

Зубные пасты, ополаскиватели, стоматологические гели должны содержать определенный объем кальция.

Если наблюдается развитие кариеса или разрушение эмали, нужно поменять обычную зубную пасту на лечебную с кальцием. В ее составе должно быть высокое содержание активных веществ, особенно Ca. Качественная и полезная паста для чистки зубов должна содержать такие вещества:

  • кальция лактат, пантотенат, цитрат, глицерофосфат;
  • гидроксиапатит.

Очень важно, чтобы в кальцийсодержащем средстве не было фтора, который сведет к нулю все полезное воздействие пасты. Среди полезных зубных паст стоматологи выделяют:

  • Президент Уник;
  • Сплат Биокальций;
  • Сплат Сенситив;
  • РОКС Карибское лето;
  • РОКС Активный кальций.

Кальций для зубов: нормы, источники, чем грозит недостаток элемента?

Специальные гели для зубов позволяют провести реминерализацию не в клинике, а дома. Стоматологи советуют остановить выбор на следующих средствах:

  • РОКС Medical Minerals;
  • гель для зубов TianDe;
  • Amazing White Minerals;
  • Vivax dent.

Все эти препараты содержат сразу несколько соединений микроэлемента, поэтому очень эффективно защищают зубы и десны.

Кальций для зубов: нормы, источники, чем грозит недостаток элемента?

Хорошо зарекомендовали себя витамины с кальцием в таблетках, среди которых:

  • Кальцемин;
  • Кальций Д3 никомед;
  • Компливит кальций Д3;
  • Витрум кальциум.

Эти препараты благотворно влияют на ткани костей, увеличивают уровень микроэлемента в крови, предотвращают развитие остеопороза и других проблем.

Польза для детей

Кальций очень важен в течение всей жизни человека, однако наибольшее значение он играет в детском возрасте, когда происходит становление всех жизненно важных систем и органов, в том числе зубов. Элемент лежит в основе формирования костной ткани, дентина и эмали зубов малыша.

Недостаток этого вещества приведет к тому, что у ребенка сформируется эмаль, которая неустойчива к действию кислоты, поэтому зубы будут быстро портиться и в детстве, и в зрелом возрасте. Очень важно научить ребенка с малых лет правильно ухаживать за ротовой полостью, есть полезные продукты и не злоупотреблять сладостями.

Кальций – химический элемент, который выполняет важные функции в организме. Особенно важен он для состояния зубов: именно от уровня содержание этого микроэлемента в организме зависит красота улыбки.

Рекомендуем другие статьи по теме

Источник: http://dentazone.ru/uhod/profilaktika/kalcij-dlya.html

Кальций для зубов: чем грозит недостаток витаминов

Кальций – основной «строительный» элемент зубов. Для поддержания нормального состояния всей костной ткани в организме человеку необходимо ежедневно получать определенное его количество.

Данный минерал принимает участие в беспрерывном процессе восстановления зубной эмали, который не останавливается ни на секунду с той поры, как у ребенка появился первый зубик.

Кальций для зубов: нормы, источники, чем грозит недостаток элемента?

Недостаток кальция обозначится на состоянии костных тканей человека – быстрее изнашиваются суставы и зубы, они становятся более хрупкими и легко повреждаются. Плюс зубы из-за постоянного влияния кислой среды подвергаются риску развития такой неприятной болезни, как кариес. А она способствует их разрушению и выпадению.

Для чего нужен кальций зубам?

Кальций, кроме своей главной функции, участвует дополнительно в таких важных для организма процессах, как:

  • правильное сокращение сердечных мышц,
  • выработка гормонов,
  • регулировка свертываемости крови и нормализация ее осмотического давления.

Дефицит минерала Са вызывает расстройства в работе не только костной, но и мышечной, нервной и сердечно-сосудистой системы организма человека. Это отразится на состоянии зубов и даже челюстей.

Кальций для зубов: нормы, источники, чем грозит недостаток элемента?

Первыми звоночками нехватки микроэлемента выступают:

  • потемнение зубов – эмаль разрушается, впитывает из пищи вредные вещества, не противостоит негативному воздействию кислот и других агрессивных микроэлементов,
  • повышение чувствительности зуба – истончение эмального слоя не может полноценно защитить поверхность зуба от образования трещин, через которые раздражители попадают в пульпу и действуют на нервные корешки,
  • размягчение костной ткани – зуб становится более уязвимым к влиянию внешней среды,
  • быстрое развитие кариеса – вредные бактерии беспрепятственно «поселяются» на зубной поверхности, постепенно разрушая ее.
Читайте также:  Пигментные пятна под глазами и вокруг: причины, фото, как убрать, способы отбелить в домашних условиях, маски, народные средства

Как можно восполнить дефицит кальция?

Соблюдая несложные правила для сохранения элемента Са, можно предотвратить развитие неприятных патологий зубов и других органов и систем.

  • Употреблять в пищу много молочных продуктов, рыбы, капусты, шпината, петрушки, фундука, миндаля. Много кальция в сыре и кунжуте, их рекомендуют, если нужно быстро восполнить его запасы.
  • Диеты способствуют снижению уровня данного вещества, что пагубно отразится на общем состоянии человека.
  • Попадание элемента Са в организм , это еще не 100% гарантия его пользы. Чтобы данный элемент хорошо усваивался, ему нужен витамин D. Его можно получить из рыбы, а также в летнее время, принимая солнечные ванны. Испытываете ли волнение перед визитом к стоматологу?ДаНет
  • Злоупотребление алкоголем негативно сказывается на обменных процессах витамина D в печени. А это прямым образом влияет на усвоение Са.
  • Курение сигарет и кальяна вызывает нарушение в развитии и функциональности костной ткани. От такой вредной привычки рекомендуется отказаться, чтобы предотвратить патологии зубов и суставов.
  • Ароматный кофе, молотый, в зернах и растворимый, приводит к вымыванию Са из суставов и тканей. Чтобы хоть немного восполнить его запасы, нужно разбавлять кофе молоком или сливками.
  • Человек с сидячим образом жизни больше подвержен проблемам с суставами из-за неполного усвоения элемента Са.

Кальций для зубов: нормы, источники, чем грозит недостаток элемента?

Как выявить дефицит кальция?

Если не употреблять продукты с повышенным содержанием кальция, и не восполнять его запасы путем приема медикаментозных добавок, со временем он из костных тканей начнет безвозвратно вымываться в кровь, чтобы поддержать нормальное жизнеобеспечение всех систем организма.

Кальций для зубов: нормы, источники, чем грозит недостаток элемента?

Основными симптомами патологии являются:

  • повышенная утомляемость, постоянная усталость,
  • судорожное сокращение мышечной системы, которое невозможно контролировать,
  • ноющие боли во всем теле, вызванные микро разрушениями костей,
  • частые переломы конечностей, даже при небольших ушибах и нагрузках на них,
  • постоянная кровоточивость десен,
  • повреждение и разрушение по несколько зубов сразу,
  • тусклый цвет лица,
  • повышенная ломкость ногтей и волос,
  • остеопороз,
  • утончение стенок сосудов, из-за чего минимальные кровоизлияния под кожу происходят даже при малейшем ударе,
  • проблемы с сердцем,
  • плохая память.

Для детского организма, который находится в стадии активного роста и формирования, дефицит кальция чреватый неправильным развитие скелета, замедление роста и искривлением зубного ряда. Наблюдаются случаи преждевременного выпадения постоянных зубов или полное их разрушение до самых корней.

Беременным женщинам необходимо постоянно пополнять запасы кальция, так как они теперь отвечают за работу двух организмов. Нехватка этого полезного микроэлемента вызывает тяжелые токсикозы, неправильное формирования скелета маленького человечка, отсутствие зубных зачатков, задержка общего развития в утробе матери.

При выявлении одного или нескольких симптомов недостатка элемента Са рекомендуется обратиться за помощью к врачу. Он оценит состояние пациента, выпишет направление на анализы и, при необходимости, проведет дополнительные исследования для выявления проблемы.

Кальцийсодержащие средства

Восполнить запасы кальция и постоянно регулировать его количество можно с помощью специальных кальцийсодержащих веществ. Они делятся на монопрепараты и поливитамины.

К монопрепаратам относятся: глюконат, лактат и хлорид кальция, а также глицерофостфат. Форма выпуска – таблетки или раствор для инъекций.

Поливитамины с кальцием – это Элевит, Кальцинова, Прегнакеа, Кальцид, Кальцикер, Пронаталь и другие.

Кальций для зубов: нормы, источники, чем грозит недостаток элемента?

Все средства, в основном, таблетированные. Они позволяют при 1 приеме получить суточную дозу Са. И рекомендована она для профилактики, но никак не для лечения. Норму этого микроэлемента поможет рассчитать врач, исходя из возрастных и физиологических особенностей организма пациента. Он и назначает средство для пополнения запасов витаминов и минералом.

Недостаток элемента Са в зубной ткани устраняют правильным уходом за полостью рта. Для этого используют специальные зубные пасты, гели и ополаскиватели с оптимальным количеством данного вещества для предупреждения кариеса и разрушение эмали.

Важный момент! В кальцийсодержащих средствах для зубов и ротовой полости не должно быть фтора. Наличие этого микроэлемента блокирует воздействие кальция, и все его полезные свойства приравниваются к нулю.

Нормы употребления

Для здорового человека средних лет суточная доза микроэлемента варьируется от 800 до 1200 мг. Но есть множество факторов, которые влияют на его потребность для организма.

Кальций для зубов: нормы, источники, чем грозит недостаток элемента?

  • Женщинам нужно на 200 мг элемента меньше, чем мужчинам.
  • Будущим мама необходимо употреблять минимум 1500мг кальция.
  • В последний триместр беременности эта доза увеличивается до 2000 мг.
  • Для кормящих мама норма – 2000 мг.
  • Детям до 3 лет достаточно 400 мг, от 3 до 10 лет – 800 мг, от 10 до 13 лет – 1000 полезного элемента.
  • Человеку с активным образом жизни (спортсмену) нужно до 1400 мг Са в день.
  • Пожилые люди должны получать не меньше 1200 мг Са в сутки. Это связано с возрастным уменьшением его количества в организме.

Регулярное пополнение запасов кальция – важная и ответственная функция, от которой зависит здоровье не только зубов, но и многих других органов и систем человека.

Источник: https://za-rozhdenie.ru/stomatologiya/kalczij-dlya-zubov

Дефицит кальция

  • Кальций для зубов: нормы, источники, чем грозит недостаток элемента?
  • Кальций — жизненно важный элемент обменных процессов в организме человека.
  • Недостаток Кальция может быть причиной нервозности и раздражительности, дефицит кальция приводит к ломкости ногтей и выпадению волос, способствует развитию кариеса, пародонтита, гиперестезии эмали, остеопорозу и нарушению сердечной деятельности.
  • Причины дефицита Кальция можно условно разделить на группы:
  • недостаточное потребление
  • недостаточное усвоение
  • ослабление защиты организма

 

Недостаточное потребление кальция

Количественный и качественный состав костной ткани человека напрямую зависит от содержания Кальция в рационе питания и двигательной активности человека.

Кальций для зубов: нормы, источники, чем грозит недостаток элемента?

 

Возрастные изменения костной ткани

Возраст Изменения  Рекомендации 
 15 Отложения Кальция в кость в предподростковом возрасте составляет 140-165 мг в день; в пубертатный период 400-500 мг в день. В период роста и развития за счет потребления достаточного количества Кальция и занятий спортом вы можете сформировать сильную костную систему. Среднее суточное потребление Кальция в возрасте от 14 до 25 лет должно составлять 1500 мг в день
 30 Пик массы костной ткани. Метаболизм костной ткани стабильный как у мужчин, так и у женщин. Скорость костной резорбции и костеобразования примерно равны. Покрывая суточную потребность в Кальции (не менее 1200 мг в день) и занимаясь спортом, вы сможете поддерживать вашу костную систему в отличном состоянии.
 50 Начинают преобладать процессы резорбции кости.  Вам следует продолжать занятия спортом и поддерживать суточное потребление Кальция не менее 1000 мг (при отсутствии тяжелых соматических заболеваний)
 65 У женщин после наступления менопаузы увеличивается скорость костной резорбции и уменьшается масса костной ткани. Содержание Кальция в суточном рационе должно составлять 600-800 мг. Если кишечная абсорбция Кальция снижена на фоне заболеваний ЖКТ и существует недостаток витамина Д (мало солнца и прогулок на воздухе), то оптимальное потребление Кальция должно быть 1500 мг в день.
Продолжайте заниматься гимнастикой регулярно.
80 Количество костной ткани ниже порога переломов. СОБЛЮДАЙТЕ ОСТОРОЖНОСТЬ!
Возможны переломы позвоночника, запястья, шейки бедра.

Кальций для зубов: нормы, источники, чем грозит недостаток элемента?

При одинаковом рационе питания содержание кальция у людей, ведущих активный образ жизни в три — пять раз выше, чем у малоподвижных!!!

  1. Как обеспечить 1200мг Кальция в день?
  2. Вот примерный перечень продуктов, содержащих в сумме 1200 мг Кальция:
  3. 200г обезжиренного творога, 50г твердого сыра, 200г кефира, 200г молока, 300г капусты брокколи, 200г белого куриного мяса, 200г фасоли, 50г миндаля, 100г хурмы, 100г свежей зелени.

Содержание кальция в продуктах питания

Продукт Вес или объем Содержание Кальция
Молоко 1 стакан (250 мл) 240 мг
Кефир 1 стакан (250 мл) 240 мг
Простокваша  1 стакан (250 мл)  240 мг
 Твердый сыр  20 г  120 мг
 Йогурт из цел.мол.  1 стакан (250 мл)  240 мг
 Сметана   15г (1 ст.л.)  16 мг
 Творог обезжиренный  1 стакан (250 мл)  300 мг
 Творог 5%  1 стакан (250 мл)  325 мг
 Сливки 30%  1 стакан (250 мл)  200 мг
 Сардина  100 г  96 мг
 Устрицы  100 г  90 мг
 Ржаной хлеб  100 г  45 мг
 Хурма  100 г  127 мг
 Бобы  100 г  110 мг
 Фасоль  100 г  120 мг
 Фасоль пестрая  100 г  150 мг
 Горох  100 г  50 мг
 Овсянка  100 г  64 мг
 Гречка  100 г  70 мг
 Миндаль  50 г  125 мг
 Орех фундук  100 г  113 мг
 Грецкий орех  100 г  44 мг
  •  Небольшое количество Кальция содержится в свежей зелени:
  • укропе, петрушке, листьях салата, шпината, зеленом луке, сельдерее.
  • Во всех представленных цифрах надо делать поправку на качество исходных продуктов и способ приготовления.
  • Великолепный природный источник Кальция для человека — это яичная скорлупа!
  • Яичная скорлупа на 90% состоит из Кальция и содержит еще 27 микроэлементов:
Читайте также:  Фолликулометрия: что это такое и зачем её проводят при планировании

медь, фтор, железо, марганец, молибден, фосфор, сера, цинк и т.д.

Приготовить порошок можно из скорлупы вареных или сырых яиц. Порошок из скорлупы сырых яиц будет лучше усваиваться, но его нужно заливать соком лимона (до полного растворения) и только тогда принимать.

А порошок из скорлупы вареных яиц можно присыпать во второе блюдо.

Средняя суточная доза — 1 чайная ложка в день, в течение всего года.

Кальций для зубов: нормы, источники, чем грозит недостаток элемента?

Недостаточное усвоение кальция

Недостаточное усвоение Кальция обусловлено несколькими причинами:

  • хроническими заболеваниями ЖКТ (гастрит, колит, дисбактериоз и т.д.)
  • токсическим действием различных веществ
  • употреблением напитков с кофеином
  • недостатком витамина Д
  • снижением иммунитета

Токсическое действие веществ нарушает усвоение Кальция за счет усиленного выведения или нарушения всасывания в кишечнике. Пагубную роль играют продукты горения табака, алкоголь, длительный прием лекарственных препаратов, избыточное поглощение соли, консервов, колбасных изделий, преимущественное употребление грубоволокнистой пищи.

Употребление напитков, содержащих кофеин увеличивается с каждым годом, несмотря на их вред! Кофеин является антагонистом Кальция! Каждый глоток энергетического напитка ослабляет вас! Если вы любите колу — вам грозит остеопороз! Любители кофе, задумайтесь!

Кальций, который ВЫМЫВАЮТ две маленьких чашечки кофе можно восполнить 0,5 л молока!

Дефицит витамина Д проявляется в осенне-зимний период, из-за недостатка солнечного света. Старайтесь ежедневно гулять на свежем воздухе не менее двух часов, получая рассеянный ультрафиолет. Недостаток витамина Д можно восполнить, употребляя в пищу морскую рыбу жирных сортов: семгу, лосось, форель, икру и печень морских рыб.

Кальций для зубов: нормы, источники, чем грозит недостаток элемента?

Ослабление защиты организма

  1. Ослабление защиты организма и снижение иммунитета наблюдается у современных людей из-за плохой экологии, гиподинамии и недостаточной мотивации здорового образа жизни.

  2. В одном кубическом сантиметре городского воздуха содержится около 7 миллионов патогенных микроорганизмов и более 15 миллионов пылевых частиц!
  3. Положительный электростатический заряд наружного слоя кожи отталкивает от себя микробы и пылевые частицы.

Наша кожа имеет биологическую защиту — мантию — липидную пленку, состоящую на 99% из органических веществ и 1% неорганических соединений. Мантия — продукт деятельности сальных и потовых желез кожи.

Дефицит Кальция может развиваться в результате чрезмерного использования мыла, моющих средств, высоких концентраций хлора в воде.

Человек, стоящий под душем, подвергается воздействию хлора в 100 раз больше, чем когда только пьет хлорированную воду!!!

Мыло и моющие средства разрушают естественный защитный слой кожи.

Это приводит к ослаблению иммунитета и преждевременному старению!

Если вы моете руки с мылом в течение 30 секунд, то вам необходимо 2 часа для восстановления защитного слоя кожи!!!

Если вы принимаете душ в течение 15 минут, то на восстановление защитного слоя кожи вам потребуется 24 часа — в молодом возрасте, и 48 часов — в зрелом!!!

  • Научно обоснованный режим — это мытье в бане, прием ванны, гигиенический душ — 1 раз в 10 дней весной-зимой-осенью и 1 раз в 7 дней — летом.
  • Проанализировав свой рацион питания, вы поймете, что Кальция потребляете очень мало…
  • А моющих средств используете очень много…
  • Какое количество Кальция усваивается — большой вопрос…
  • Дефицит Кальция — важная проблема современного человека.

Кальций для зубов: нормы, источники, чем грозит недостаток элемента?

С последствиями дефицита Кальция пациенты сталкиваются при лечении заболеваний пародонта, имплантации и протезировании. Остеопороз значительно осложняет лечение и ограничивает использование современных методов.

Источник: http://oris73.ru/2012/deficit-kalciya/

Кальций для зубов при стоматологических заболеваниях

Кальций для зубов: нормы, источники, чем грозит недостаток элемента?Кальций для зубов необходим – эта аксиома каждому известна с раннего детства. Но, увы, препараты кальция не заменяют малоприятных визитов к стоматологу. Почему? Неужели польза кальция для зубов преувеличена, и он не способен предотвратить стоматологические заболевания? Рассмотрим детально, как связано поступление в наш организм этого макроэлемента с такими распространёнными патологиями, как кариес и пародонтит, клиновидные дефекты и эрозии, повышенная чувствительность и стираемость зубных тканей.

Кальций в составе зубных тканей

Чтобы понять значение кальция для зубов, вспомним их строение. Эмаль – наружный слой коронки зуба, самая твёрдая и прочная минерализованная ткань в теле человека. На 95 % она состоит из минерального соединения фосфата кальция – гидроксиапатита, имеющего кристаллическую структуру.

Под эмалью расположен дентин – основная часть зуба, состоящая на 70 % из гидроксиапатита и на 20 % из коллагена. Цемент, также обызвествлённая часть зуба, но с чуть большим содержанием коллагена, защищает шейку и корни зуба.

В сердцевине зуба расположена пульпа – мягкая соединительная ткань, пронизанная нервными окончаниями и сосудами.

Как видим, гидроксиапатит (соединение, основу которого составляет Са) является преобладающим веществом в составе всех тканей зуба, кроме пульпы. Соответственно, кальций для зубов действительно чрезвычайно важный макроэлемент.

Кальций для зубов при кариесе

Агрессивное воздействие органических кислот вызывает вымывание ионов минеральных веществ из эмали и дентина.

Кислую среду создаёт кариесогенная микрофлора, которая заселяет ротовую полость при большом потреблении быстрых углеводов, в первую очередь сахарозы. Вот почему сладкое – злейший враг зубов и лучший друг кариеса.

Деминерализация эмали сначала проявляется матовыми белёсыми пятнами – первыми ласточками развивающегося кариеса. От них ещё можно избавиться без сверленья и пломбирования.

Однако кальцийсодержащие препараты взрослым людям здесь не помощники, чего не скажешь о детях, чьи зубные ткани ещё находятся в стадии формирования.

Богатая кальцием и фосфором пища, а при необходимости и препараты кальция в детском возрасте способны заложить основу для здоровья зубов на долгие годы вперёд.

Однако с завершением минерализации зуба (в течение 3–5 лет после его прорезывания) поступление минералов из кровотока, увы, невозможно.

А вот наружная обработка зубов препаратами (гелями, лаками, пастами, ополаскивателями) с кальцием, фосфором и фтором будет служить реминерализации зубных тканей и может предупредить переход кариеса в необратимую стадию, когда появляется чернота и образуются полости.

Оказывается, в кристаллической решётке гидроксиапатита присутствует некое количество свободных молекул воды, циркулирующих в микропространствах и переносящих другие вещества, в том числе с поверхности эмали.

Благодаря этому нанесённые на эмаль кальций, фосфор и фтор могут укреплять зубы.

Получается, что принимать внутрь кальций для зубов при кариесе не имеет смысла. Однако здесь есть одно существенное «НО»: деминерализация зубных тканей при кариесе зачастую является маркером параллельно идущего разрушения костей – остеопороза.

Если вы не заядлый сладкоежка, придерживаетесь сбалансированного рациона и соблюдаете гигиену ротовой полости, но кариес поражает один зуб за другим, вероятно, нарушен минеральный обмен.

Значит, пришло время проверить уровень кальция в организме с помощью анализов и денситометрии и заняться профилактикой деминерализации костей.

Кальций для зубов при повышенной чувствительности, стираемости, эрозиях и клиновидных дефектах

При повышенной чувствительности кальций для зубов в большинстве случаев, как и при кариесе, будет полезен при наружном нанесении на места деминерализации и дефектов эмали.

Однако и его приём внутрь принесёт пользу в тех случаях, когда глубинной причиной повреждения зубной ткани является неправильный кальциево-фосфорный обмен.

Обычно минеральный метаболизм нарушается в связи с гормональными сбоями (подростковая перестройка организма, беременность, климакс) или из-за эндокринных заболеваний.

Повышенная чувствительность может быть следствием кариеса, но часто является предвестницей некариозных стоматологических заболеваний: клиновидных дефектов, эрозий и патологической стираемости зубных единиц.

Все они указывают на нарушения гормонально-метаболического характера (снижение уровней Са и Mg в крови, повышение биохимических показателей – маркёров резорбции костной ткани). У многих пациентов с некариозными патологиями зубов денситометрия фиксирует остеопению или остеопороз.

Женщины чаще мужчин сталкиваются с параллельным развитием данных стоматологических заболеваний и остеопороза (http://www.dissercat.com/content/nekarioznye-porazheniya-zubov-kak-markery-gormonalno-metabolicheskikh-narushenii-u-zhenshchi).

Так что нормализация минерального обмена – обязательная часть терапии некариозных поражений зубов.

В отличие от обычных препаратов кальция, средство Остеомед – это не просто кальций для зубов и костей, но и регулятор эндокринных процессов, стимулирующий выработку половых (анаболических) гормонов безопасным образом.

Органическая субстанция гомогенат трутнево-расплодный в составе Остеомеда – донатор естественных прогормонов, улучшающих гормональный статус и репаративные (восстановительные) процессы в костной ткани.

Кальций для зубов при пародонтите

Пародонтит (который часто ошибочно называют устаревшим термином «пародонтоз») сегодня расценивается как частное проявление остеопороза. Деструкция костной ткани альвеолярных частей верхней и нижней челюстей – причина расшатывания и выпадения зубов. Поэтому укрепление костной ткани имеет принципиально важное значение в терапии пародонтита.

Сохранить здоровье и красоту ваших зубов поможет остеопротектор Остеомед. Это не только кальций для зубов, но и регулятор эндокринных и анаболических процессов в кости, а также минерального метаболизма.

Сравнительно небольшое количество наиболее усвояемой формы кальция (цитрат) при его максимально точной доставке в костную ткань благодаря анаболической активности трутневого гомогената – гарантия безопасности препарата.

Поэтому принимать Остеомед рекомендуется не только, когда проявления деминерализации костей и зубов уже налицо, но и превентивно – в качестве профилактического средства.

Читайте также:  Календарь менструационного цикла: как рассчитать и как вести?

Кальций для зубов: нормы, источники, чем грозит недостаток элемента?

О том, как избежать болей в суставах, никто не задумывается – гром-то не грянул, зачем ставить громоотвод. Между тем от артралгии – так называется этот вид боли – страдают половина людей старше сорока лет и 90 % тех, кому больше семидесяти. Так что профилактика боли суставов – то, о чем стоит подумать, даже если вы…

Читать далее
Кальций для зубов: нормы, источники, чем грозит недостаток элемента?

Состояние человека, слаженность работы органов его тела во многом определяются  гормональным балансом. Восстановление хряща также подчинено влиянию вездесущих регуляторов жизни.

Без нормализации гормонального фона полноценная регенерация сустава невозможна.

За какие нити дёргает невидимый кукловод – эндокринная система, воздействуя на хрящевую ткань? Тестостерон Этот гормон вырабатывается половыми железами и корой надпочечников, как в мужском организме, так…

Читать далее
Кальций для зубов: нормы, источники, чем грозит недостаток элемента?

Заботиться о здоровье костей актуально в любом возрасте. Для  детей это важная профилактика рахита, а для взрослых – переломов и остеопороза. Однако спектр продукции для решения этих задач, настолько широк, что потеряться и ошибиться в выборе проще простого. Лучший комплекс витаминов для костей, если верить рекламным роликам, должен насытить кости кальцием и запереть его там…

Читать далее
О ЗАБОЛЕВАНИЯХ СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ Кальций для зубов: нормы, источники, чем грозит недостаток элемента?

Солнечный свет для человека – не только источник хорошего настроения, радости и счастья.

При его попадании на сетчатку глаза и кожу в организме запускается большое количество физиологических процессов, например, синтез кальциферола.

Для чего нужен витамин Д, помимо улучшения всасывания кальция? Как компенсировать его дефицит, если пребывание под ультрафиолетовыми лучами солнца нежелательно для человека? Для чего…

Читать далее

Источник: https://osteomed.su/kalcij-dlya-zubov/

Нужен ли зубам кальций? Чем грозит недостаток элемента?

Кальций для зубов: нормы, источники, чем грозит недостаток элемента?Не секрет, что кальций необходим для формирования костной и зубной ткани. В связи с этим возникает вполне логичный вопрос, можно ли употреблять дополнительный кальций для укрепления зубов? Стоматологи единогласно заявляют, что при формировании зубов (а это в период детства) данный макроэлемент крайне необходим, но у взрослых кальций не сможет улучшить их состояние. Для укрепления зубной эмали взрослым рекомендованы специальные стоматологические процедуры. В Санкт-Петербурге их проводят специалисты стоматологии Нуримед. Записаться на прием к врачу можно по телефонам +7 (965) 067-04-26, +7 (812) 352-97-44.

Правильное питание: кальций для здоровья зубов

Нехватка кальция в организме приводит к множественным проблемам со здоровьем, и влияет не только на состояние зубов. Достаточное количество этого макроэлемента отвечает за здоровье эндокринной, сердечнососудистой системы.

Кальций регулирует процессы, происходящие в нервной системе, оказывает влияние на свертываемость крови.

Если данного вещества человек получает недостаточно, тогда организм самостоятельно решает эту проблему за счет получения кальция из костей.

Можно употреблять множество продуктов с высоким содержанием кальция, однако это не поможет улучшить состояние зубов или замедлить их разрушение. Тем не менее, соблюдение правил здорового питания, составление ежедневного рациона с учетом всех жизненно необходимых витаминов и макроэлементов важно для того, чтобы поддерживать свой организм и не усугубить ситуацию.

Норма употребления

На протяжении жизни человека меняется необходимое количество кальция:

  • Младенцам до 6 месяцев нужно 200 мг ежедневно.
  • Детям от 7 месяцев до года необходимо 260 мг в день.
  • В возрасте от одного года до трех лет ребенку требуется 700 мг.
  • Детям от 4 до 8 лет необходимо 1000 мг макроэлемента ежедневно.
  • Максимальная доза в 1300 мг/день необходима в возрасте 9-18 лет.
  • Женщинам в возрасте от 19 до 50 лет требуется 1000 мг кальция в день.
  • Мужчинам в возрасте от 19 до 70 лет нужно 1000 мг в сутки.
  • Женщины в возрасте от 51 года нуждаются в 1200 мг ежедневно.
  • Мужчинам от 71 года требуется 1200 мг кальция в сутки.

Наибольшее количество кальция необходимо человеку в детстве и подростковом возрасте, когда появляются постоянные зубы.

Это связано с тем, что макроэлемент накапливается в зубах только в период их формирования. И от того, насколько восполнен этот запас, зависит дальнейшее состояние зубов.

Повлиять на здоровье коренных зубов путем употребления кальциесодержащих продуктов, к сожалению, не удастся.

Содержание кальция в продуктах: восполнение дефицита кальция

Дефицит макроэлемента может проявляться по-разному. Вот основные его признаки:

  • Хрупкость ногтей.
  • Ломкость и выпадение волос.
  • Сухость и зуд кожных покровов.
  • Боль в мышцах, суставах.
  • Чувство покалывания в мышцах.
  • Частые судороги.
  • Упадок сил, вялость, хроническое чувство усталости и сонливость.

Если вы заметили у себя признаки нехватки кальция, восполнить дефицит можно путем коррекции дневного рациона питания.

Кальций для зубов: нормы, источники, чем грозит недостаток элемента?

Кальций содержится в молоке и молочных продуктах (йогуртах, сырах). Но как быть людям, которые их не употребляют? Следует знать, что данный макроэлемент присутствует и в других продуктах.

Рыба и морепродукты известны своими полезными свойствами. Кладезем кальция по праву можно считать любимую многими сардину в масле. В 100 граммах этой консервы находится 383 мг макроэлемента. Также есть кальций и в креветках. На 100 граммов креветок приходится 90 мг кальция.

Содержится кальций и в продуктах растительного происхождения. Рекордсменом среди них выступает кунжут. В 100 граммах семян содержится 780 мг кальция.

Одна порция белых бобов (примерно 175 мл) содержит до 141 мг макроэлемента, в фасоли его немного больше – 194 мг. 100 граммов миндаля содержат 263 мг кальция.

Цветная капуста восполнит 95 мг кальция в организме с помощью одной порции в 125 гр. Также есть этот макроэлемент в брокколи: на 100 граммов 47 мг кальция.

Приятной новостью для сладкоежек станет информация о том, что кальций находится и в шоколаде. Выбирая плитку молочного шоколада, весом в 100 граммов, вы получите до 240 мг кальция. Но здесь следует помнить, что сладкое само по себе не полезно для зубов, поэтому не стоит выбирать шоколад в качестве единственного источника этого макроэлемента.

Вводя в свой рацион продукты, богатые на кальций, следует знать, что сам по себе он не усваивается организмом. Для достижения желаемого эффекта необходимо, чтобы в организм поступали и другие полезные вещества и витамины. В частности за усвоение кальция отвечает витамин D3 (в среднем его нужно 0,636 мг в сутки).

Медицинские препараты и пищевые добавки с кальцием для укрепления зубов

Кальций для зубов: нормы, источники, чем грозит недостаток элемента?Стоматологи рекомендуют после еды к чаю съедать кусочек твердого сыра. Кальций в зубную эмаль хоть и не поступит, зато спровоцирует слюноотделение. Выделенная слюна способствует самоочищению зубной эмали. Кроме того, сыр нейтрализует кислоты, содержащиеся в слюнной жидкости, а это в свою очередь способствует сохранению эмали зубов.

Если получить кальций из продуктов питания уже не удастся, как же тогда быть взрослому человеку? Существуют ли работающие методы для укрепления зубной эмали? И здесь ответ утешительный: такие методы существуют, причем некоторые из них можно применять в домашних условиях.

Использование зубных паст с фтором и кальцием позволяет выполнить поверхностную реминерализацию эмали дома. Частоту использования таких паст назначает стоматолог.

Для достижения более быстрого и устойчивого во времени результата можно выполнить эту процедуру в стоматологическом кабинете. Суть метода заключается в насыщении эмали зубов минералами.

Обычно для таких целей применяют фосфат кальция и фтор.

Процедура способствует сохранению эстетики улыбки, а также используется в комплексном лечении чувствительности зубов и ряда других стоматологических проблем.

Нехватка кальция в организме у беременных женщин

Кальций для зубов: нормы, источники, чем грозит недостаток элемента?Нехватка кальция у беременных проявляется в виде признаков, описанных выше. Доказательств тому, что во время беременности кальций «вымывается» и идет на формирование плода именно из зубов научно не подтверждено. Однако помимо того, что недостаток макроэлемента угрожает здоровью женщины, он и повышает риск появления кариеса у ребенка в будущем. Проведенные исследования демонстрируют, что дети женщин, которые во время беременности получали достаточное количество этого макроэлемента, реже страдали кариесом.

Необходимая суточная норма кальция для беременных женщин нужна не для того, чтобы сохранить свои зубы, а для того, чтобы дать требуемый запас макроэлемента будущему ребенку. Это же относится и к периоду кормления малыша.

Зная, насколько важен кальций для зубов, старайтесь придерживаться здорового образа жизни, соблюдать рекомендованный вашему возрасту баланс витаминов, макро-и микроэлементов в рационе. Чтобы сохранить улыбку обращайтесь к стоматологу не реже двух раз в год.

Источник: https://nurimed.ru/nuzhen-li-kalcij-dlya-zubov/

Ссылка на основную публикацию